专升本复习为什么劝你不要熬夜？这些危害要知道

发布时间：2021-01-10 　点击次数： 次

有些学生在准备入学考试时喜欢熬夜学习。他们觉得“战斗力”越来越强，但经常熬夜会有这些危险。如果你熬夜工作需要精力，很难避免挨饿。如果你消耗能量，你需要补充它。所以，如果你熬夜，你就得吃些晚上容易吃的东西。不能吃的食物会被储存在体内，然后胃就会被拉伸，胃就会受损。

从晚上11点到凌晨3点是美容时间，也就是人体经络运行到胆囊和的时间。如果这两个器官得不到足够的休息，他们很容易出现粗糙的皮肤、黄斑、黑斑、粉刺等问题。对于不习惯早睡的人，最迟应在凌晨1:00进入养肝时间。另外，皮肤柔软有光泽的原因是依靠皮下组织的毛细血管提供营养。睡眠不足会引起皮肤毛细血管淤滞和循环障碍，从而影响皮肤的新陈代谢，加速衰老。研究人员曾将24名考试成绩相同的大学生分成两组。一组学生一夜不睡，另一组学生睡眠正常。结果，不睡觉的学生的考试成绩比正常睡眠组低得多。经过进一步的研究，研究人员认为，人脑必须有足够的睡眠才能清晰地思考和作出反应。如果大脑长期睡眠不足，将影响创造性思维和处理事务的能力。（4） 熬夜很容易导致病

工作和休息时间不规律的人特别难以调整自己的生物钟，这使得脾气暴躁和病的可能性更大。由于受人体生物钟的影响，该机构整天处于工作状态。因此，如果你长时间熬夜，你将增加患病的风险。在

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