专升本复习为什么一看书就困，应该怎么办？

发布时间：2021-01-10 　点击次数： 次

最近很多学生都遇到过这种情况。他们看书时很困。今天我就来和你一起找出病因和治疗方法。第一个原因是条件反射形成了坏习惯。睡眠是与阅读无关的人的一种本能行为，但由于与不相干的刺激相联系而形成条件反射。

如果一个人拿起一本书，在疲劳的状态下坚持阅读和学习，并且无法抵抗睡意，他想把书放在一边睡觉，然后他觉得他不能不学习或不阅读，所以他在重复多次之后就坐起来，学习和睡眠这两个不相关的活动是联系在一起的而在加强联系之后，这种联系就变得“根深蒂固”。原因二：无意识不思考

大多数人的阅读习惯：阅读的过程不是思考

阅读时，大脑中有两个信息基础，一个来自书本，另一个是头脑中的信息。前者是信息的输入，后者是编码处理端。当你不假思索地阅读时，你会看到书中的文字与你大脑中的“字典”相对应。那是你的大脑能识别但不思考。当你读一篇英文文章时，你可能会觉得很难阅读，但你不会只看一眼就想睡觉。因为你头脑中的英语信息基础不足以忽略你看到的单词，所以你要查字典。这个过程伴随着意识的活动。

那么如何解决阅读时的困倦问题呢？往下看：

1。当你累困的时候不要看书。

人的功能活动有一定限度，大脑皮层会自动进入抑制状态。这叫做保护性抑制。因此，当你感到疲倦和困倦时，不要强迫自己去支持阅读，尤其不要熬夜，以免养成坏习惯。有些人习惯在床上看书，把读书当成催眠。这种习惯很容易形成抑制性条件反射。（3） 阅读不应在剧烈活动或情绪激动后立即进行。大脑皮层的兴奋和抑制的相互规律告诉我们，大脑皮层会发生兴奋和抑制。如果你在剧烈活动或情绪激动之后阅读，很容易与抑制反应建立关系，并产生抑制性条件反射。

希望这些内容能对您有所帮助。在

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