专升本复习如何改变拖延现象？你需要找到拖延的原因

发布时间：2021-01-14 　点击次数： 次

在准备考试的过程中，许多学生会拖延时间。拖延症在生活中很常见，但对初中升起来的学生来说却是致命的。如何改变？许多人认为拖延是时间管理的问题或是他们自己的惰性。事实上，拖延并不是一个简单的时间管理问题，还与认知、情绪、心理注意等因素有关。应对拖延的方法也应该从这些因素中考虑。

拖延症的一个重要原因是，自我设定的目标过高，因为他们害怕因达不到标准而造成的心理差距，他们用拖延来逃避问题，不敢采取行动。

在设定目标时，学生可以降低一些标准，使他们的能力与任务相匹配，并减少对问题的回避。有些事情缺乏正确的难度判断，高估了问题的难度。事实上，按预期做并不难。因此，在面对一些问题时，不妨大胆尝试。

当遇到难以解决的问题时，有些人会用“这不是最好的时机去做”“等到一切都准备好”“太累了，等有足够的时间来做”等等来为自己找借口。当他们遇到行为与意志之间的矛盾时，他们会产生“我想把这件事做好，但我不想做”的矛盾心理。

此时你可以按照以下步骤进行选择和思考：我想把这件事做好，但我没有时间。为什么我没有时间？我有拖延症的问题。如果我选择做这件事，我能得到什么？通过这一系列的问题和答案，我可以逐渐克服拖延的问题。在

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