与你分享：专升本备考如何避免熬夜学习呢？

发布时间：2020-12-24 　点击次数： 次

学习时间不限于白天和晚上。继续学习也是很常见的。但是如果不能保证一定的睡眠时间，学习效率就会大大降低。我会教你一些提高学习效率和挤出更多时间休息的方法。在学习之前，你必须用笔在纸上列一张单子，这样更方便安排时间，避免匆忙。如果我们在没有达到目标的情况下入睡，我们会感到内疚，这是迫使我们快速学习的有效方法。

使用电脑学习时不要打开QQ/微信等聊天工具，也不要打开电子邮件，以尽量减少网络干扰。最好把手机关掉或换成静音，放在不受干扰的地方。清理你的桌子，把任何妨碍你的东西都收起来。少喝饮料，多喝水，而不是咖啡茶或糖。

一般来说，你晚上学习时首先想到的是喝咖啡或茶来提神。但对提高学习效率并不一定有效，即使它有用，它也只能维持短期效果。

如果你真的想喝，一定要喝热饮，不要太高。糖也会减慢你的大脑。多喝水比较好。

正确的光线会让你的眼睛感到舒适，否则很容易导致眼部肌肉疲劳和视力下降。同时，充足的光线也不容易让人昏昏欲睡。充分利用前15分钟是非常重要的。如果你一开始就看东西方，你就做不到。只要你集中精力学习15分钟，你就会开始步入正轨。在那之后，学习将是顺利的，你将继续充满信心地学习。

此外，当你很困的时候，你可以锻炼身体。在

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