2020年普通专升本备考时怎么调整我们的心态？

发布时间：2020-12-20 　点击次数： 次

普通高考不仅需要技巧，更需要良好的心态。小编为你整理了这些心理调适方法。希望你能有一个好的态度，事半功倍！客观评价学生的正确定位

大多数考生的焦虑是由目标过于坚定和成就动机过高引起的。因此，考生必须对自己的能力有一个正确客观的估计，认识到自己的实力和差距，确定适当的考试目标和期望，给自己定一个自己能力范围内的目标，避免雄心勃勃，跟不上别人。

考生在考前遇到很多压力和挫折是很正常的。但考生有意识地控制，及时调整，使其保持心境平和、情绪饱满，这是正常的。通常的方法是通过积极的自我想象来体验过去的成功经验，从而唤起一个人的好心情。同时我们应该学会放松。在紧张的情况下，我们应该深呼吸，慢慢地呼气和吸气来放松全身的肌肉。连续练习3-5分钟也能缓解紧张。考生可以在考前一天多次背诵“我一定会考好”、“条条大路通罗马”等积极的自我暗示语，尤其是在最后几天，这样可以增强他们的自信心。另外在考试前几天，为了保持状态，我们应该每天做一些练习，但是我们不应该再做任何困难的问题。有时我们会挫败我们的自信心。学生紧张的一个重要原因是他们害怕被理想的本科院校录取。有些学生甚至觉得如果考得不好，就无法向父母解释。事实上，这些担心是没有用的，可能会影响他们的复习和现场表现。因此考生应做到过程与结果的分离，即考生平时只应注意复习，努力提高自己的知识水平。至于考试成绩，不要想太多提醒自己“只要你尽力”。提醒自己效率比时间更重要。这种状态不仅不能发挥超常，而且可能导致自己在考试中无法发挥自己的真实水平。所以在最后几天我们必须注意学习效率，保证足够的休息时间。不要过分强调测试结果。

随着考试的临近，一些学生更加紧张，担心考试结果。这种心态是考试的禁忌。合作伙伴应该相信自己，相信经过这么长时间的准备，他们能够成功。在这最后几天只需巩固原有的知识复习和适当的练习就可以充满信心地走进考场

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