专升本成绩总是没有提升？这几点真相你知道吗？

发布时间：2021-02-19 　点击次数： 次

有些学生在复习中投入了大量的时间和精力，但结果并没有得到很大的改善。如果你遇到这种情况，你必须低头看。内隐语言理论：打破学习的错觉。大多数时候我们认为学好了，把熟悉当作知识是错误的。例如，如果我们学习一章，画上关键的记号，甚至做笔记，我们可能会认为我们已经学得很好，对知识点了如指掌，但如果我们合上书本，做一个简单的自我检查，我们会在瞬间忘记30%或40%。因此，内部语言必须转换成外部语言。认知心理学推荐两种生成和测试方法：生成效应是向同学、朋友和家人解释所学知识。在解释过程中，他们积极思考组织知识，建构知识的逻辑和秩序。有经验的学生都知道，给别人讲课会产生很多灵感，即使在咨询别人的时候突然意识到另一个讲座对掌握知识非常有用！测试是指对知识点进行自我提问，然后低声说出答案或完整地写出答案。你不会觉得你通过几个关键词就理解了知识点，然后考试就结束了。情绪表现理论：压力是一种资源。学习是为了提高自己，但对于学生和成人教育考场的发挥也很重要。当下的心态值得几周、几个月甚至几年的努力工作！这涉及到情绪表现理论，即情绪唤醒水平与绩效之间存在倒U型关系。情绪太低或太高都会损害表现。所以适当的压力是好的。没有压力或压力过大都会影响性能。关于压力的最新研究也表明，我们对压力的感知可以改变这种压力曲线。例如，一项实验表明，如果人们简单地被告知“你是那种在压力下表现更好的人”，那么即使只是随便说说，他们的表现也会提高33%。重要的是信息改变了个人评估压力的方式。所以，把压力看作一种资源，会让我们在压力下表现得更好，而谈论颜色变化，甚至会让我们玩一点压力图像。合理休息：休息也是学习。有很多关于学习时间和效率的研究。这些研究证实，超过2小时的学习效果会逐渐下降，如果超过4小时，则完全没有效果。要想长期保持稳定的学习效率，不能一次过度消费甚至透支。你应该确保每次学习都能恢复精力。它不仅会削弱学生的学习动机和心理疲惫感，而且会削弱学习动机。在

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