复习备考2020年普通专升本，晚上如何高效复习？

发布时间：2021-06-19 　点击次数： 次

2020年考试复习和备考的时间不能浪费在娱乐上。考生应该学会有效利用晚上的时间复习。学习后你必须用笔在纸上列一张单子，这样更方便安排时间，避免匆忙。如果你在目标实现之前上床睡觉，你会感到内疚，这种内疚感是一种有效的方法。学习前不要上网看电视、玩游戏等。

学习之前，你经常不知不觉地花很长时间上网或看电影。最好给自己定个规矩，先完成当晚的计划和目标，然后上网看电影或玩游戏。如果您必须在互联网上找到计时器软件或使用手机上的闹钟功能来设置时间。时间到了就决定开始学习。这样做一段时间，你会发现自己睡得更早。

使用计算机学习时，不要打开聊天工具或电子邮件，以尽量减少网络干扰。最好把手机关掉或换成静音，放在不受干扰的地方。清理你的桌子，把任何妨碍你的东西都收起来。4当你感到无聊时，试着立即开始学习。

有时候你的情绪会受到干扰，你常常会觉得没有办法学习，也不知道从哪里开始。事实上，当你强迫自己开始学习时，你很快就会处于一种状态。当然，如果你心情不好的时候心情不好，最好还是去睡觉。据估计，即使你的状态不好，你也学不到。如果你睡不着，你可以疯狂地做俯卧撑。当你累了你就会睡着。许多学生在学校食堂吃午饭，晚上在家吃大餐。久而久之，你不仅会发现你的体重增加了很多，而且当你晚上学习时，你会更容易犯困。效率很低，对肠胃也不好。晚上尽量吃简单的比较好尽量吃一些蔬菜也可以减轻肠胃的负担。少喝饮料，多喝水，而不是咖啡茶或糖。

一般来说，你晚上学习时首先想到的是喝咖啡或茶来提神。但咖啡因对提高学习效率并不一定有效，即使它有用，它也只能维持短期效果。如果你真的想喝，一定要喝一杯不太高的热饮。糖也会减慢你大脑的思考速度，影响你的判断。多喝水比较好。

正确的光线会让你的眼睛感到舒适，否则很容易导致眼部肌肉疲劳和视力下降。同时，充足的光线也不容易让人昏昏欲睡。充分利用前15分钟是非常重要的。如果你一开始就看东西方，你就做不到。只要你集中精力学习15分钟，你就会开始步入正轨。在那之后，学习将是顺利的，你将继续充满信心地学习。当你真的很困的时候，你可以起床走动。或者出去看看外面用冷水洗脸深呼吸20次用手搓脸和耳朵然后洗个澡。听一些节奏感强的音乐也会有帮助。

10。休息40分钟学习。

学习时间过长会导致疲劳。如果你学会了40分钟，你可以偷懒休息几分钟，但最好不要上网聊天或开微信。记住控制时间和使用闹钟。

虽然我应该珍惜我的学习时间，但我不应该在晚上学习太晚，也决不熬夜。在

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