专升本考试最后一个月，做这四点保持一个好心态

发布时间：2021-03-15 　点击次数： 次

随着广东高考的临近，相信很多学生难免会有心理问题。因为关心它必然会影响他们的情绪和心理。这是人性能理解的，从考试日越来越近的日子里，心里越来越紧张不耐烦的复习效率也越来越低。这是一个恶性循环。好的状态很快就调整好了！调整睡眠非常重要。一般来说，你应该在晚上11点左右准备好睡觉。如果人们睡眠不足，他们容易易怒，无法跟上他们的思维速度。我在课堂上很困惑。我没注意。我想认真听，但我分心了。应聘者应该知道自己每天能做多少，然后集中精力做到最好。人的精力是有限的休息是为了更好地学习。有一个经验公式“8-18”。也就是说，在八个小时的工作时间中抽出一个小时休息会比八个小时完成更多的工作。考生和家长往往有一个误区，认为只有睡觉才是休息。事实上，体育运动听音乐、聊天、翻阅杂志、看电视都是自我放松和休息的方式。运动减压是一种很好的放松方式，如散步、打球等，对缓解紧张很有帮助。此外，柔和的音乐也可以缓解和释放压力。心理学家已经证明：让一个人每天坐在目标面前，想象他向目标投掷飞镖。经过一段时间后，这种心理练习可以提高准确率，几乎与实际投掷练习一样。事实上，自古以来许多成功人士都自觉或不自觉地用这种方法来提高自己，取得成功。拿破仑在率领军队横渡欧洲之前，在他的脑海里想象过一次军事演习。因此，如果你想考试成功，你必须在心中树立一个成功的自我形象。美国著名心理学家爱默生认为：“形象地把自己想象成一个失败者，使你无法获胜；那么，在考试之前，让你对自己的成功有着无限的渴望和无限的努力，而不是对成功的无限渴望完成。根据科学研究，当人们笑他们的心肺背和身体得到快速锻炼，他们的手臂和腿部肌肉得到刺激。笑后血压、心率和肌肉张力都降低，使人放松。大脑中一个叫做皮层的特殊区域也被激活，使其休息。笑能消除人的警惕性，在关键时刻稳定情绪消除恐惧平静情绪思考对策，争取胜利。

考试前，你可以做一些简单的放松练习，比如深呼吸，然后暗示自己：“我身体状况良好，成绩应该很好。”考试前几分钟，你应该保持安静，独处，不要和别人讨论知识，以免破坏你心中有计划的感觉。

专业的事情仍然需要专业人士来做。从2020年高考结束还有6天。剩下的日子是每天的起点。每天都有一点进步，每天都有一点收获。展现你的理想，抓住机会升级，让你的力量和品味成功的喜悦。在

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