专升本复习期间总是睡不好？看看学姐们是怎么解决的

发布时间：2021-01-27 　点击次数： 次

忙碌了一天的学习后，我们都想晚上睡个好觉，然后睡个好觉，明天复习。但有时你毫无准备-失眠。我晚上睡不着觉，第二天又累得起来学习。我发现自己身体状况不好，慢慢记起，形成了一个恶性循环。面对大专生，他们会感到焦虑和压力，难以入睡。有时候我想睡觉但是看着别人还在学我觉得“不应该”睡觉没想到等困了一整晚都睡不着。我们应该放松。到了睡觉的时候，我们不应该强迫自己熬夜。每个人的情况都不一样。保持良好的工作和休息时间是非常重要的。大脑也需要休息。

睡前不要想太多考试。担心你不能通过这样的话题会导致失眠，更多地考虑积极的方面。

有些学生会问：“难道只有我失眠吗？”事实上没有很多人见过或正在经历它。让我们看看面对失眠我们该怎么做？高考期间我也有失眠。刚开始复习的时候偶尔睡不着觉是件好事，但后来复习时间多了，我就开始担心了。睡不着真的有点烦人，第二天就会觉得整个人没有精神学习效率不高。我试了妈妈推荐的方法，觉得很管用。我睡觉前把脚泡了。睡觉前半小时坐下来，把脚泡在热水里。看看错误的问题，回顾一下你的想法。再睡不凉手脚也会觉得踏实多了。

抽出一点时间锻炼身体，它会起作用的！复习压力大的时候我会去打篮球一会儿汗出来回来洗个澡，感觉整个人放松了很多，睡得更香了然后第二天早起照常复习。我更喜欢篮球。女生可以尝试跑步等东西（走路也可以选择自己喜欢的活动）时间不需要很长时间坐着学习，有利于身体健康。我一点也不觉得好。如果你失眠，你可以戴上耳机静静地听音乐。如果你闭上眼睛，你可以及时关掉你的睡眠。你可以找到一些当你困的时候可以听的歌。你可以选择一些舒缓的纯音乐。你听得越快，你就越兴奋。一些学生说他们尝试过播放政治音频等等。我们应该调整心态，不要过分强调考试成绩。很难学会放下沉重的思想负担，但我相信你能做到。在

免责声明：文章《专升本复习期间总是睡不好？看看学姐们是怎么解决的》来至网络，文章表达观点不代表本站观点，文章版权属于原作者所有，若有侵权，请联系本站站长处理！