备考专升本怎样劳逸结合？怎样保持好精神状态复习？

发布时间：2021-06-08 　点击次数： 次

在复习时间过长的时候可能会觉得累甚至想睡觉复习要学会劳逸结合，这样复习效果更好，才能保持良好的精神状态。

了解个人生物钟选择高效的阅读时间。一般来说，以下时间段不适合高效阅读。当你累困的时候不要看书。当你累困的时候不要看书。当你感到疲倦和困倦时，大脑皮层会自动进入抑制状态。因此，当你感到疲倦和困倦时，不要强迫自己阅读，尤其不要开夜车，以免养成阅读的好习惯。睡觉前最好不要看书。有些人习惯于在床上看书作为催眠。毕竟读书会让你昏昏欲睡。但这种习惯很容易形成条件反射。当你读一本书的时候，你想在你困的时候睡觉。你的注意力更多地集中在睡觉上，而不是为了阅读，而是为了睡觉。阅读不能在剧烈活动或情绪过于兴奋后立即进行，因为皮层神经兴奋和抑制的相互感应规律告诉我们，抑制会发生在皮层兴奋之后。如果在剧烈活动或情绪激动后阅读，很容易与抑制反应建立关系，产生抑制性条件反射。饭后不要马上看书。进食后消化系统活动增加，脑血流量相对减少，中枢神经系统主要控制消化系统，抑制其他部分。如果此时阅读不仅差，而且容易形成抑制性条件反射。

仔细管理以适应个人喜好找到一些让你快乐的小动作，帮助你提高思考能力。每个人都有自己的兴趣和兴奋。无论是简单地听音乐，还是建立一个你喜欢的有创意的小环境，你都可以提高你的注意力，激发你的动力。

如果你喜欢听音乐，你可以选择一些相对缓慢但更具活力的音乐，在看书的同时尽量听音乐，这样会取得很好的效果。

如果你喜欢运动，不妨早起做早操。除了早上，我担心晚上也是复习和嗜睡的高峰期，所以出去慢跑或散步会有效地提神醒脑。

如果你有一点爱好，那就把它们放到你的办公桌上吧！当你紧张、沮丧、沮丧时，你可以通过和他们交谈来感到轻松。在科学合理地考虑客观因素时，不要小看自己，复习的时候让自己昏昏欲睡。也可能是由于某些客观的生理条件或周围环境引起的。不要小看自己，把所有的问题都归咎于自己，这样会导致沮丧的心理。有些学生有很强的时间意识，他们讨厌抓住所有醒着的时间去享受书的海洋。然而每个人的大脑功能都有一定的规律性。我们不能集中注意力一段时间，这样会降低效率。在这个时候，如果我们集中精力努力工作，恐怕只能事半功倍。在

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