专升本考复习过程中想要摆脱拖延，可以尝试刻意制造“未完成”

发布时间：2021-03-05 　点击次数： 次

在复习的过程中，很多考生都希望摆脱复习的拖延，提高复习效率。他们也可以试着让“未完成”。

01故意制造“未完成”

如果你正在专注于某件事，突然被父母或同学打断，你会分心，无法专注于下一件事。

这就是神奇的“侍者效应”，也被称为“杰尼亚效应”，人类对“未完成的任务”记忆犹新。你的大脑会不断地催促你去完成这些任务。这种现象非常普遍。如果你被它的消极面绑架了，它会严重影响你的注意力。如果你能利用积极的一面，它可以帮助你缓解拖延。

例如，无论是电视连续剧还是连续剧，在每一集的结尾，他们只会播放一半的重要情节，这样你就迫不及待地想看下一集了。当你完成你的学习和准备完成工作如果你做了一个大的数学问题一半，你会发现它会解决两个步骤。

所以当你第二天看到这个问题时，你会有很大的冲动去完成最后两个步骤，尽快找到答案，这将有助于缓解“不想开始学习”的现象，有助于找到“学习状态”。在家学习的最大障碍是手机。应用程序开发人员非常聪明，他们充分利用你的多巴胺铃声推未读红点各种各样的应用程序打电话给你。

为了避免诱惑，我们可以将“被动接收”转换为“主动收集”，并关闭所有应用程序推送消息。你可以决定何时查看应用程序消息，而不是接受被动轰炸。比如在学习期间关闭微信推送，尽量消除诱惑源。设置为白色或白色飞行模式。

此外，还有许多其他方法，例如在家里设立学习区，保持学习区干净整洁。问题是，如果你吃高血糖指数的食物，那就是高热量食物。虽然它会在短时间内升高血糖，但血糖会迅速下降，导致自控力完全崩溃。从长远来看，即使是高热量的食物也会使你的皮肤变得更糟、更胖。

因此，一个更好的策略是减少高热量饮食，如奶茶汁和薯片。多吃瘦肉、蔬菜、水果，不仅有良好的自控力，而且身体健康，两全其美。总之，提高专科生复习效率的途径很多，但原因在于考生要反思自己，及时调整备考方法。在

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