专升本复习过程中，也要学会自我减压和自我质辩

发布时间：2021-02-03 　点击次数： 次

在复习过程中，很多考生更容易出现焦虑和心理问题。如果你想有效地准备考试，你应该学会自己减压！考前要降低心理预期目标，不要总以为一定要考上大学。你应该知道，大学入学只是人生的一个阶段，而不是全部。只要用平常心对待考试，充分发挥自己的水平就是胜利。如何以最好的心态对待复习和考试是非常重要的。如果我们把复习和考试视为一种挑战，我们将激励自己迅速进入国家；如果我们把它看作一种锻炼，我们将以和平的心态投入其中；如果我们把它看作一个机会，我们将以积极的态度迎接它。自我反省是调整心态的最好方法之一。比如，一临近高考就担心自己能力的学生，不妨进行以下自查：这种担心有必要吗？自我回答：我没有必要一直努力学习。虽然我不是很优秀，但只要在考试前做好准备，我就能考得很好。我不用担心。

又问：这种担心有益吗？自我回答：没有它，就没有坏处，也没有好处。它将放松人们的斗志，转移人们的注意力。如果他们不尽快消灭目标，悔改就太晚了。我该怎么办？自答：最重要的是对考试有信心，有秩序地组织复习，做好考前准备。这样我心中的烦恼就解决了。积极的建议可以增强信心，消除麻烦。消极的暗示会降低人们的信心，增加他们的忧虑。考生应在考前根据自己的情况进行积极的暗示自我激励。”我能做到我能做到我有很大的潜力我已经取得了很大的进步我喜欢挑战。别担心你解决不了的问题。

我们可以从狐狸吃葡萄的故事中得到启示。如果狐狸不能吃葡萄，他说葡萄是酸的。这不是“自欺欺人”，而是“聪明”。面对一个我实在吃不下的葡萄，与其在架子下蹦蹦跳跳，不如说这个葡萄又酸又甜。我很熟悉：如果我能弥补不足，我也能成功。通过良好的自我暗示可以消除忧郁克服怯懦恢复自信激发兴奋点，将情绪调整到最佳状态。在

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