专升本考试，干扰因素的克服可以采用以下心理调节办法

发布时间：2021-03-19 　点击次数： 次

1。遇到难题时的心理调适

大多数学生在考试中遇到问题时会产生心理恐慌，并立即滋生“天哪，很难完成”和“这个题目有问题吗”的想法。这时你可以进行积极的自我暗示：“遇到问题时有点紧张是正常的。你不必为此感到惊讶和担心。”“你紧张是没用的。你最好正视现实。“我不会比其他学生好，也许比我差。”。调整你的思维，完成你能做的，然后仔细思考问题，仔细检查你的想法和方法是否正确，看看你是否能从记忆中提取相关知识。放松你的思想，积极思考。也许你会很高兴见到“柳暗花明”。即使你真的不能解决这个问题，但以这种心态不会影响其他问题的解决，你仍然是考场的赢家。舌尖现象的心理调节是指语言看似脱口而出，但又无法回忆的现象。在考试中，我们经常会遇到这样的情况：“复习清楚了还记得很牢，但一时记不住了，越着急越想不起来”，有时离开考场，我就想起了，后悔了。这往往是由于检查情绪压力造成的暂时性记忆恢复障碍。

在这种情况下，首先冷静下来，调整呼吸以表示放松，然后回忆相关内容。如果你还是想不起来，先把问题放一边，然后再回答。当回忆时，试着使用情景关联来帮助回忆相关内容在笔记本或教科书中的位置。思考一下老师谈论内容和复习相关知识时的情景。写下你记得的概念，看看能不能从中得到灵感。你也可以用试卷上的其他试题作为线索来帮助提取。在

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