教育：克服自考复习过程中的问题妙招总改不掉自考复习中的坏习惯？需要做到意识与无意识的平衡

发布时间：2020-11-16 　点击次数： 次

状态：我忘了写信。我对一个概念非常熟悉，但我记不起来了。应对策略：转移刺激。为了保持冷静，最好把记忆暂时放在一边转移注意力。然后我们可以用其他问题来回忆当时的记忆环境，随便写点东西或反复复习问题来唤起记忆。

状态：进入葵苑时心跳加快，出汗。头脑一片空白越焦虑越害怕。应对策略：自我暗示。其含义应该是具体的。简短而积极。”我已经为这一天做好了准备。我喜欢考试。我喜欢和别人比较。”“我今天精神很好。我头脑清醒，头脑敏捷。

我一定会在考试中取得好成绩。”等等。状态：离考试越近，学习的意愿就越低。应对策略：在这种情况下，考生可以暂时搁置学习。他们不妨散散步，和朋友聊聊天，放松一下。然后找出你厌倦这种感觉的原因，因为你已经理解了，或者因为你对考试没有信心。

看看你能不能找到解决办法。如果你仔细想想，过度焦虑的情绪就会自然消除。在很多自考考生在复习中很容易发现一个问题，就是复习的坏习惯总是很难改掉。事实上，如果你想改掉你的坏习惯，你需要明白为什么你不能改变它们。编辑总结了几个你不能改掉坏习惯的原因：如果你能推迟时间，你就可以开始担心日落了。

任务变得越来越重要，你离考试时间越来越近了。自信心受挫、身心疲惫的恶性循环。结果，当考试来临的时候，你仍然会有一种错觉，就是你日复一日都在尽最大的努力，而且及时率是惊人的。这基本上是大多数人都有的问题。

你决定开始改变，但是惯性已经发展成了变化。不要急于求成。人脑有维持现状的本能。所以它抵制和阻止改变。我们的坏习惯都是身体已经适应并接受的思想或行为模式。一旦你想打破这种局面，大脑就会奋力保护它。这个时候我们通常感到不舒服。

03意识与无意识的平衡人脑分为有意识和无意识两部分，无意识占95%。无意识的任务是维持现状，拒绝改变。即使你的思想想再次改变，只要潜意识不接受，你也很难成功。所以，如果你想改掉一个坏习惯，你必须坚持下去，直到你不知不觉地意识到它是正常的。

欲望与理性的斗争就像平衡的两面。当欲望占上风时，理性无法与之抗衡。就像你在节食减肥，但当你看到甜食时，你会想象吃甜食的美好感觉。即使你的理智知道你不应该吃糖，你也无法抗拒欲望的冲击，你只能投降。那么如何改变现状呢？

一开始不要对自己要求太高，设定适当的任务量，完成任务后及时奖励自己。它可以给你自己买一些你一直想要但不经常吃的东西。也可以是请朋友监督，提前给他100元钱完成任务。经过核实，他会拿回钱的。如果他没能完成这笔钱，他会给他一种紧迫感，这样他就能确定你解决问题的能力，并判断解决问题所需的实际时间。

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