专升本复习：遇到“疲劳期”，考生可尝试以下办法！

发布时间：2021-02-07 　点击次数： 次

面对考试紧张焦虑是正常的心理反应。适度的焦虑也有助于提高学习成绩。如果考生感到压力过大，在复习中停下来，可能会遇到“疲劳期”（也称“瓶颈期”和“高原期”）过度重视高考、自我期待过高的人容易出现“疲劳期”。遇到“疲劳期”时，考生可以尝试以下几种方法：

1。接受并记录自己的情绪

考生应学会关注和善待自己的情绪，将情绪状态转化为能有效缓解焦虑冲动和焦虑的文字。积极与家长和老师沟通。家长和老师是考生的坚强后盾。遇到问题时，考生可以及时与他们沟通，获得支持和帮助，形成自己最喜欢的家校环境。

考生可以根据自己的需要选择不同的复习阶段。重点可以是优势学科，也可以是薄弱学科，主要目标是增强成就感。

如果最初的阶段目标让你感到压力过大，应征者可以重新考虑并制定他们最喜欢的任务。

许多考生在备考期间放弃了自己的兴趣爱好，可能会因大脑疲劳而导致情绪低落和身体不适，给大学生的生活带来“难以承受的艰辛”。

每天抽出一段时间到户外跑步、跳绳，会让人感到精神焕发、精力充沛。适量的运动能有效缓解学习过程中带来的心理压力，增强快乐感，增强体质，增强接受挑战、战胜困难的信心和勇气。在

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