专升本备考时的心理状态，把糟糕的情绪统统赶走

发布时间：2021-01-05 　点击次数： 次

在备考阶段会有一些学生会有这样的烦恼，觉得自己想复习也有时间学习，刚拿起书就困了学不下去，压力根就无法平静下来。这是备考过程中精神疲劳的具体表现。与身体疲劳不同，精神疲劳可以通过补充能量和休息恢复正常。其消除主要依靠心理调节。首先，我们应该有一个明确的学习目的。动机来自目的。只有树立正确的学习目的，才能有较强的学习动机。许多考生的经验教训表明，学习目的是否明确，学习动机有多大对心理疲劳有很大影响。第二，要培养强烈的学习兴趣。有了学习兴趣就会有积极性、自觉性和主动性，使心理处于良好的竞争状态。第三，要注意学习的多样化。书本学习本身就是枯燥单调的，如果反复学习一门课程或一章，大脑皮层就会产生抑制心理饱和和厌倦感。所以考生不妨交替复习每门课。另外，如果每门课程的交替学习仍不能消除心理疲劳，则应考虑暂时停止学习。因为此时学习不仅没有效果，反而加重了心理疲劳。这时考生不妨停止复习，听音乐，打羽毛球，这对消除精神疲劳也非常有益。在

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