专升本冲刺时要学会适当缓解压力，别把自己逼太紧！

发布时间：2020-12-30 　点击次数： 次

越临近备考越紧张考生的心态也越来越脆弱有的甚至开始急于求成这种本末倒置的做法并不实际。因此，我们应该学会用一些小方法来缓解自己的压力，例如：

当你感到困惑和困惑时，找一位亲密的朋友或其他候选人一起战斗，表达他们内心的恐惧和问题。有时候你很有学问，慌乱的时候无法平静下来。慌乱时你不能平静下来。你不可能通过倾诉发泄或倾听别人的意见而得到启发。

当你感到紧张时，你可以写下所有让你紧张的原因，然后写下可能的解决办法。这种方式实现目标是好是坏都能减轻压力，让你更清楚自己的目标和计划。试着每天写一篇心情日记，记录生活中的快乐或不快乐，并意识到自己的事情。洗热水澡不仅能促进血液循环，还能放松肌肉，缓解压力。

你可以找个安静的地方慢跑或步行20或30分钟，放松肌肉，缓解紧张。

如果压力来自客观和不可抗拒的变化或无法亲自发泄，你可以找个沙袋或木偶来发泄情绪。

感受压力最简单、最快的方法是深呼吸深呼吸保持呼吸2到3秒，然后稍微张开嘴慢慢呼气。这样可以使血液循环恢复正常，心率减慢，心情更平和。喜欢唱歌的人在感到压力时可以唱自己喜欢的歌，通过歌曲表达自己的感受。朋友们，总有一种方法。记住，当你冲刺时不要太紧，也要适当放松。劳逸结合才是正确的方法。我希望每个人都能为实现我们的梦想而努力！在

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