2020年普通专升本：五大方法缓解考本冲刺期心理焦虑

发布时间：2020-12-21 　点击次数： 次

每年的这个时候，如果你不小心打开了自习室，你总会看到几双眼睛瞪着你。眼睛里除了对你的打扰不满之外还有深深的焦虑。不管过去与否，人们都能理解，在冲刺阶段不焦虑是不正常的！然而适度的焦虑有助于学习太多，但并不好。那么如何控制你的焦虑呢？

每天给自己一个积极的暗示：当你早上起床的时候，你可以对着镜子微笑，对自己说：“我是最棒的，我会做到的”；当你在学习中遇到困难时，你可以鼓励自己走向光明的未来，并告诉自己，虽然黎明前的黑暗已经很累，但成功是指日可待的，所以你应该坚持下去，加油。

当你厌倦了学习，感到无聊时，你可以让朋友和他们聊聊天，去购物，告诉他们他们所有的不快乐。当然，他们也可以和老师和家长交谈。同时认真听取他们的建议。

音乐具有“随风潜入夜，润物无声”的功能。随着音乐的调整，人们会感到放松，减少孤独感和无聊感。当你累了，你可以听一段舒缓悠扬的音乐。渐渐地，你会忘记疲倦，享受音乐的魅力和乐趣。

当累了无聊了可以暂时放下手头的复习任务，找些别的事情做暂时转移注意力稍作调整。你可以打扫你的桌子，你的房间，你可以出去呼吸新鲜空气，你可以去散步和打球。当你完成这些事情，然后去学习，你就不会那么累和无聊了。身体是革命的本钱，教科书必须有坚强的身体作后盾。当身体不好的时候效率不是很高，这反过来又影响情绪。因此必须坚持锻炼，增强机体免疫力，缓解脑疲劳。别觉得音乐和运动是浪费时间。不管你复习的时候都不要注意轮滑战术疲劳疗法。适度的调整可以使评审事半功倍，但请注意，每种方法都要注意适度。不要贪图一种能带来安慰的方法，而忘记了学习的任务。祝你取得好成绩！在

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