专升本备考复习：如何轻松应对考前焦虑症呢？

发布时间：2021-01-03 　点击次数： 次

我不知道我的朋友们准备考试的情况如何。我不知道考试前有没有焦虑。如何调节心理焦虑？一些学生感到焦虑恐慌，甚至怀疑自己。这种焦虑是一开始的火花，一旦蔓延开来，它会吞噬整个复习结果。因为很容易让自己以前的付出全是负数，如果继续考场的话，甚至可能放弃以前所有的成绩。如何坚定心态，度过心理瓶颈期？

“如果两个人一开始就被告知不能摔倒，他们可能不会成功。如果一开始就被告知要赢，不管对方有多强大，都不要给自己任何退路，就有可能把失败变成胜利。”所以不要以失败为前提。首先要给自己充分的肯定，然后要有必胜的决心。充分利用剩下的复习时间，坚信自己能达到预期目标。通过聚焦效应使能量最大化。一些学生很早就开始复习，并坚持认为他们已经感到身心疲惫。另外，天气很冷，他们早上睡在床上，白天不想去自习，如果晚上自习室的门不关，他们打算回宿舍休息。过去复习的热情已经耗尽，我们对考试有一种“放手”的态度。如果在最后阶段不能适当地激发学生的学习积极性，那么学生在最后阶段的努力就会大大减少。如何点燃激情，最大化能量？这就像是一场长跑比赛。

既然我们为此付出了很多努力，我们应该在最后冲刺阶段冲刺，以最佳状态冲刺到终点。尝试进球的效果，永远有希望。

一些学生有自暴自弃的心理，他们觉得自己无法随时举行高考。其实这种心态是最“致命”的。

每年都有很多学生逃离战场。他们中的一些人并不是没有准备好，而是在最后一刻没有跨越心中的障碍，想着“考试不及格真可惜”、“我考不到”。

你总是想给自己一个正确的提示？

当有放弃和绝望的想法时，学生应该停下来思考他们的目标。”有目标总比没有目标好，长期目标好于短期目标。

浮躁是急功近利造成的“灾难”。学生要有正确的备考态度，不能把作为最终目标，而应该树立一个长远的目标。例如，进入本科后，他们可以学习他们想要的知识，这样他们就可以走向未来社会的全面发展。在

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