关于专升本复习，午觉和晚间睡眠也有讲究，快看看是什么！

发布时间：2021-05-13 　点击次数： 次

在复习期间，考生不应忽视睡眠的重要性。当他们睡觉时，他们实际上得到了更好的休息，这不仅有利于大脑的休息，也有利于第二天的复习和准备。建议学生养成午睡的习惯。如果你中午真的睡不着，建议你闭上眼睛，以恒定的速度缓慢呼吸。你应该给你的胃时间来消化和吸收，给你的内脏时间来恢复和缓冲。时间：13:00-13:45吃饱了不要睡觉。建议考生晚上23:00准时睡觉，尽量在晚上22:00完成复习，最迟不要超过24:00。7-8小时的睡眠是必不可少的。要知道23:00-1:00（子时），培养全身的活力是非常重要的，这是睡眠由浅到深的关键。第二天早上7:00起床做热身运动（转颈腰或肩膝踝关节等大关节），使关节气血通畅，然后去洗漱、吃早餐。

1）将脚浸在热水中。将50-60℃的热水倒入盆内，每次赤脚用热水洗10-20分钟（冬天需要缓解疲劳）。2） 让自己在一周内入睡，这样累积的疲劳就能得到舒适的缓解。（3） 晚上睡觉前，复习一天的复习，想想你今天看到了什么，背诵了什么，然后把今天的复习串起来。不要去想生活中的任何事情，爱情或事业。别想太多了。去睡觉吧。记住“吃”和“睡”是生命的基础，是健康的根基。无论是上大学还是将来，都不受外在因素的影响，动摇健康的根基。在外面的世界里，方法总是比困难多。你应该学会给自己施加压力以达到某个目标。你也应该学会减压和调整自己。当弓满了，弓就断了，放松也就放弃了。成功的日子不远了！在

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