品味自考：自考一是杯酸甜苦辣的酒自考复习中，如何解决看书时出现的疲劳状态？一看书就犯困怎么办？

每次网络天空都让我感到很自豪。所以这杯酸甜苦辣的酒，在我的心里会回味无穷。自考酸得我抬不起头来。在高考期间，我在黑色七月的独木桥下摔倒了。在热情的老师的指导下，我没有承认失败，我走进了自考的门槛。没有老师的讲解和指导，没有一间干净宽敞的教室，这片无边无际的土地的未来是什么？

结果是什么？这是一系列歪歪扭扭的问号，尤其是当我的同学和朋友生动地讲述了塔中的天堂故事时，我对自考这本书略知一二，心里就酸了。自考这对我的心是甜蜜的。经过四年的努力，我顺利地通过了所有的语文考试。当我拿着红色文凭时，我听到老师说我的毕业论文是今年最好的。

我高兴得跳了起来。我的心像一块长而干燥的土地，吸收着花蜜。自考很苦。有时会让我流汗，筋疲力尽。因为没有阅读的方法，基础很差，厚砖头的书常常让我感到痛苦。翻开自考一书公式定理概念迎面原则自然特征遍地开花记得这一页的概况，那一页的重点开始模糊。

夜深人静时，我和蚊子和汗水搏斗。使经常哭鼻子疼。有几次我把这本无聊的书扔到地上，但这种坚定的信念使我又拿起了课本。便笺卡手册成了我的零食。只要我有时间，我会慢慢消化的。自考很辣。我曾经很热，脸红了，头脑迟钝。

有些老师不能通过考试，但也显示出他们的能力，以保护你的机器。别想了。轻蔑和嘲笑常常在我耳边回荡。他们不支持也不理解。他们经常让我想找个地方钻进去。有一次我在冬天值班时，天气很冷。我在跺脚，背诵单词。不料车间主任当晚来检查。

我紧张得呆了十分钟。当我恢复知觉时，他把我的“徐国章英语”扔进沟里。那时我觉得好像吃了生胡椒。我越想证明我不是懦夫。经过1500多个日日夜夜，我终于找到了一份满意的工作，文凭是自考，这在才华横溢的南方非常令人欣慰。

我发自内心地感谢自考，因为正是自考在我生命中最失落的时刻唤起了我的斗志。我把自考当作一杯酸甜苦辣的酒。我慢慢地喝，品味生活。在在考前复习阶段，经常有一些考生反映想复习，有时间学习，但一拿起书就会感到困倦、无聊、烦躁。

这是精神疲劳在复习迎考过程中的具体表现。与身体疲劳不同，精神疲劳可以通过补充能量和休息恢复正常。其消除主要依靠心理调节。首先，我们应该有一个明确的学习目的。动机来自目的。只有树立正确的学习目的，才能有较强的学习动机。

许多考生的经验教训表明，学习目的是否明确，学习动机有多大对心理疲劳有很大影响。

第一，我们要培养强烈的学习兴趣。兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中枢有关，伴随着积极的愉悦和快乐的情绪体验。而精神疲劳的产生是由大脑皮层抑制的消极情绪引起的。因此，培养学习兴趣是克服心理疲劳的关键。有了学习兴趣就会有积极性、自觉性和主动性，使心理处于良好的竞争状态。

第二，要注意学习的多样化。书本学习本身就是枯燥单调的，如果反复学习一门课程或一章，大脑皮层就会产生抑制心理饱和和厌倦感。所以考生不妨交替复习每门课。另外，如果每门课程的交替学习仍不能消除心理疲劳，则应考虑暂时停止学习。

因为此时学习不仅没有效果，反而加重了心理疲劳。这时考生不妨停止复习，听音乐，打羽毛球，这对消除精神疲劳也非常有益。阅读疲劳是一种非常恼人的情况。如果有时间环境和大气就没有状态。抱怨自己只会让你更加焦虑和易怒！

你需要做的是不断地寻找方法来调解和改变其他学习方法，并慢慢地调整它们。

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