Word天！有位自考生居然一次四门课程全部通过啦，如何做到的？教育：自考如何消除复习中的心理疲劳？

发布时间：2020-10-30 　点击次数： 次

不管考试是什么，总会有神的！！！今天我要告诉你一个伟大的上帝。我一次通过了四次考试！！看看这个考生怎么做学习上帝的学习方法也许下次你通过四门考试就是你了！！小张是个兼职学生，但他不在全日制学校上课。他只是在考试前听一系列讲座。

小张之所以能一次通过四门课，是因为他的心态比较稳定。由于时间紧，许多课程都比较紧张，特别是在期末复习和复习阶段。尽管如此，小张总是鼓励自己不要害怕，要坚持下去。考试将近半个月，小张背诵了大约500道题，效果不错。

其实当时小张也很担心，怕记不清或搞不清，但他还是坚持“啃”下去。考前一天，小张只睡了两三个小时通宵复习，这样才能在进入考场前做好充分准备，尽量不打一场不确定的仗。进入考场时，小张很清醒，很放松；考试时，他总是告诫自己，只要认真回答，就一定有希望。

小张总结自己的经验和教训，认为自学最大的障碍是不到最后一刻绝不能放弃。小张记得，他是第一次参加考试，只通过了两次。现在想想，不是当时没有努力，只是心理比较脆弱，考前情绪波动特别大。一旦你发现你忘记了什么，你会很不耐烦，你会觉得它不会起作用。如果你想再背一遍，即使你根本不想背，效率也会很低。

如果我能少一点困惑和勇气，我相信我可以通过另外两门课程。小张的经验是，背诵一个问题时要高度注意，加快速度。张对自己的要求是5分钟内出大问题，3分钟内是小问题。不要怕记不牢一定要快速背诵注意要高度集中提炼关键词重复多次。

这样记忆效果很好。背诵和测试技巧是非常重要的。张老师每次拿到试卷后，第一件事就是写下下面几个大问题的关键词，因为大问题的内容越来越复杂。如果你在完成其他问题后回答问题，你可能记不清你记得的知识。更糟糕的是等考场的时候你会突然意识到。

然后小张会以最快的速度“冲”出选择题，相信自己的第一印象而不纠结。而小张在考场按铃后，会推迟几分钟进入教室，快速看一看重要的东西。虽然时间只有几分钟，但有助于提高答题的准确性，稳定心理。毕竟这两个半小时不足以参加自考考试。

阅读书籍时最好直接结合相声的要点来理解书中的知识。在小a当了四年的学生。他想加快自考的进程。然而，每当他拿起一本书来复习时，他每晚都会用下眼睑打架。不过，只要你坐在电视机旁边，你就会觉得很困。复习书籍往往是非常单调乏味的，这会导致精神疲劳。

有两个“秘方”可以缓解上述疲劳。首先是去掉“懒根”。无情地对自己进行强迫性的“劳动改革”并不重要。如果你今晚想读10页书，做20个问题，那么你必须完成它们。否则，他们将被罚20个俯卧撑或更重的“处罚”，直到他们的懒惰被消除。

二是适当调整心理。如果你每天强迫自己做一些你讨厌的事情，很容易产生心理阻力。所以你应该试着说服自己，回顾一下它的重要性，并在脑海中展示你美好的未来。也可以尝试改变自己的学习方法让复习更有乐趣。例如，如果你想在考试中激励自己，你也可以打扮成老师，以讲解的形式复习；你也可以用卡拉OK的形式把复习内容唱出来，或者到讲故事的环节来。

学习一段时间后，你应该休息，听音乐，散散步，读一些有趣的书，甚至吃瓜子。此外，你还应该有意识地为自己营造一个轻松愉快的氛围，放一些背景音乐，清理书房，这样你的精神就会得到启发。科学研究证明，考前一两天复习过的内容不宜重复。

因为反复复习会对考生的心理产生负面影响。紧张状态下的强迫性休克记忆会干扰先前所学材料的记忆。所以考试前一天你应该好好睡午觉，出去听音乐，看电影放松一下。这有助于第二天取得好成绩。你想提高你的记忆力吗？

本文介绍了一种可以缓解大脑疲劳、提高记忆力的后颈按摩方法。在颈后窝外侧的发际线上有一个叫“天竺”的穴位。再往上一点有另一个穴位叫“风池”。按摩两个穴位也可以改善大脑的血液供应。按摩：将两个手指同掌放在后颈，用沐指的第一个关节上下轻轻摩擦两个穴位。

按摩提颏头背部效果会明显。间歇性地按摩5秒2秒，这样重复5到10次，大脑就会感到舒服。另外，在耳尖的交叉处还有一个叫“百会”的穴位。在这里用双手中指按摩可以消除头晕和头晕。本文介绍了一种科学的学习方法，供学生备考时参考。

SQ3R是国外流行的学习方法。SQ3R是观察（s）、提问（q）、阅读（R）、背诵（R）和复习（R）的总称。观察：是对大纲和课本的辅助阅读材料大致复习一次。找出与备考有关的材料，对与备考无关或与“大纲”要求不符的材料予以丢弃。

问题：即快速阅读与***有关的书籍和资料，找出重点，在阅读时根据大纲要求逐一提问，然后找出***。经常强调培养学生分析问题和解决问题的能力。阅读：认真阅读和复习课本中的每一个重要章节和段落。特别是每个章节的标题和小标题。

这是这一段的主要内容。背诵：记住每章后面的基本要点。然后合上书，记住你读过的东西。这就是我们所说的加深记忆和理解的能力。实践证明，要掌握一门课程，你需要阅读并背诵4到5遍。复习：在听了相声或老师指导后回忆主要内容。

即时复查的效果是几天后的几十倍。我国著名科学家钱伟长教授介绍了他年轻时的研究成果，他说：“每上完一堂课，我都会用1-2分钟的时间来回忆主要内容。这是这节课的主要内容，最重要的一节将被记录下来。这样，就可以通过慢慢的总结和积累来总结这门课程的精髓。

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