广东专升本分享：这些方法能根治各种“不想上课”喔！

发布时间：2021-07-07 　点击次数： 次

高考在即，但不少在备考过程中的学生认为，很多同学都有上课恐惧症。小编总结了他们不想去上课的原因，并提出了自己的看法，希望能对学生有所帮助。由于人们生活习惯和环境因素的突然变化，导致精神压力过大，打乱了睡眠和觉醒的生物节律，身心疲惫，导致睡眠障碍。

此时，学生应尽快恢复原有的生活规律，保证睡眠的规律性；睡前不要让大脑高度兴奋，要听舒缓的音乐，每晚坚持用热水泡脚5-10分钟；熬夜会使人的消化系统循环恶化，不能吃得太多、清淡，多吃维生素含量高的食物；肠胃不好、睡眠不好的人可以喝枸杞茶或菊花茶。02沉迷于网络的人不能自拔

开始这样一群学生整天呆在家里用电脑为伴沉迷于网络。过了几天，我觉得头顶很沉，我的眼睛很干，我在看东西。在我回到学校之前，我还想着我的假期生活。这种心理障碍的关键在于积极的自我调节，在学习的过程中，我们应该尽最大努力去调整状态并投入其中。当我们认真休息的时候，我们也应该给我们的大脑一个假期，学习如何放松和玩耍。会有一些学生出现以下症状：头晕不知道该怎么办经常坐在书桌前很久不知道从哪里开始学习；手脚松弛，全身无力；头晕；突然觉得上学没意思。

从生活内容到作息时间，积极做出相应的调整，在放学后思考应该做些什么，从而使自己的心理适应学习状态；每2小时可以有一次长而深的呼吸想象，每次呼吸紧张也会离开身体。04对学习不感兴趣

有些学生看到一本书就觉得无聊，即使他们坐着也不想打开书看一看。兴趣是最好的老师。兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中枢有关，具有愉快和快乐的积极情绪体验。而精神疲劳的产生是由大脑皮层抑制的消极情绪引起的。只有当你想从内心学习时，你才会快乐地完成学习过程。当你觉得不能继续学习时，你可以试着从你感兴趣的科目开始。在

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