备考2020年专升本，看不进去书怎么办？

发布时间：2021-06-03 　点击次数： 次

最近学生可能读不到书复习效率低背诵忘变专业肯定跟不上节奏等状态。其实这些状态在准备过程中是很正常的，关键是如何调整到一个好的、平和的心态进入复习。心理平衡要求学生正确认识考试和自己的复习。完全接受你的真实自我。不要看别人，也不要看你以前的样子。现在是学习跟上自己，超越自己的时候了，因为你每天的目标是成为一个更加成熟和有能力的自己。回顾自己的每一个成功点，都能看到自己的进步。

试着分配试卷的时间。一般来说，你在做模拟练习时会有时间安排。尽量不要打破安排，改变太多，这样你就可以更有信心。归根到底，这是一场我们与自己之间的战斗，是对自我热情、主动学习习惯和学习能力的全面挑战。升本是一个路标，通过它来检验你的未来。晋升也是一种双向选择。如果你选择它，别人会选择你通过它，但它只是人生道路上的一个驿站，路还很长。在学习活动中有适度的焦虑是必要的，但过度紧张往往会影响复习的效率。如果学习动机太强，学习效率就会下降，这与人们的情绪紧张和焦虑有关。如果你不能很好地调整你的动机，你就不能充分发挥你的主观能动性，如果你有太强的动机或对考试漠不关心，缺乏获胜的动力。正确的方法是保持适当的学习和考试动机，不断地激励自己，即激发和鼓励自己产生一种内在动力，朝着预期的目标前进。根据美国哈佛大学心理学家的一项研究，没有动力的人只能发挥其能力的20%-30%，而当他被激励时，他的能力可以达到80%-90%。也就是说，同一个人在被充分激励后的作用是以前的三到四倍。自我暗示是指某种想法对自己的暗示。暗示是一种潜在的心理定势。自我暗示能调节人的情绪、情绪、情感、爱好、意志甚至能力，起着非常积极的作用。本文介绍了一种简单的自我暗示方法：

先坐好，背部轻轻地靠在椅子上，头稍微向前伸直，双脚与肩同宽，脚心放在地上。

然后双手平放在大腿上，闭上眼睛，深呼吸3次，以消除干扰，将注意力集中在手和大腿边缘，将注意力集中在手掌上。

最后，你会注意到力的第一个点慢慢产生温度感，然后逐渐扩散到整个手掌。这时你可以在心里反复念诵：“你越冷静，你的手就越暖和。”这样睁开眼睛，你就会感到轻松和新鲜。自我暗示应该是积极可行的，避免与心理的矛盾和抵触。

如果您想了解更多关于定期推广的信息，请关注明德教育官方账号和明德教育微信公众号（ruhusz）等更为精彩的例子。在

免责声明：文章《备考2020年专升本，看不进去书怎么办？》来至网络，文章表达观点不代表本站观点，文章版权属于原作者所有，若有侵权，请联系本站站长处理！