冬季备考专升本也要注意身体健康，谨防生病！

发布时间：2021-05-14 　点击次数： 次

冬季气温骤降许多考生在这个时候容易生病，影响了他们的学习和备考。那么，冬季考生该如何预防自己生病呢？冬季寒冷干燥的天气容易引起呼吸道疾病，特别是流感和感冒。流感主要通过飞沫传播，而感冒主要通过接触传播，尤其是手接触传播。如果有些候选者抵抗力弱，他们很容易受到细菌的攻击。

预防流感和感冒应注意以下几点：

1注意保暖，并根据温度变化及时更换衣服；

2。多喝水，多吃水果；

3。尽量参加抗寒训练，用冷水洗脸，增加户外活动，增强体质，提高抵抗力。

4。尽量避开人多的公共场所，外出时戴口罩。

5注意室内通风，每天开窗半小时至一小时；

6注意卫生洗手，特别是接触感冒患者或接触过的物品后。冬季空气干燥，气温多变，雾霾天气频繁，会对呼吸道造成严重伤害。如果你不小心，喉咙会干燥发痒引起咽炎。而且冬天很容易感冒。如果在感冒期间护理不当，也容易因痰潴留诱发咽炎。冬季咽炎的预防应注意：

2。多吃些滋补滋润的东西，如百合银耳黑木耳梨等。

3。少吃辛辣食物，以免刺激喉咙，影响健康。

4。如有咽喉痛，可及时服用清热解毒药，日常生活中可饮用菊花茶等清热饮料。冬季气温骤降，天气寒冷，人体血管收缩，体表血管弹性下降，血压升高，易导致脑血管破裂和脑出血。同时寒冷干燥也会使血液粘度增加，容易产生血栓形成引起脑梗死、冠心病或心肌梗死。冬季寒冷还可诱发多种炎症，炎症也可诱发心脑血管疾病。冬季预防心脑血管疾病的首要任务是保暖，降低血液粘度。注意以下几点：

1注意保暖，及时换衣服；

2。我们应该在晨练前和晚上睡觉前喝一杯温开水，适当稀释血液。

3。不要吃太油腻的食物，少吃含胆固醇的食物和富含纤维素的食物，以保持大便通畅，防止便秘。考生的健康是革命的本钱，所以备考时不要忽视他们的健康！在

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