专升本复习怎么克服拖延症？找到原因对症下药

发布时间：2021-01-15 　点击次数： 次

在复习的过程中，许多学生喜欢拖延学习任务。最后他们发现他们的进步落后了。我们应该如何克服拖延？大专生复习总是耽误的原因是：害怕失败。通常有这种恐惧感的人潜意识里的自我价值感很低。他们害怕别人认为他们无能，然后这种恐惧就会变成害怕行动，因为不作为的失败是由于不作为而不是无能。潜意识宁愿被批评也不愿尝试，也不愿被批评和无能。当然，时间是有时间的，但在没有充分利用的情况下，原来充足的时间也在不知不觉中消失了。

许多人从来没有积极过，也从来没有奋斗过，他们总是被非常被动的大环境逼着做事。你知道成功的人和失败的人最大的区别是什么吗？就主动性而言，缺乏主动性的人将一事无成。如果你想取得尽可能多的成功，你应该采取主动。

过去很多人都是在最后的压力下完成目标的，所以现在他们有一种侥幸心理，“推迟一段时间没关系”，反正他们可以在最短的时间内完成。如果没有对未来目标的强烈愿望，很难被激励。有许多人想取得好成绩，但他们不想付出努力的代价。

就这样，我们继续像鸵鸟一样把自己藏起来，头埋在沙子里，一边喊着“我拖延我的忏悔”，正如塞缪尔·约翰逊曾经写过的那样：“我们一直拖延着我们无法逃避的事情。这种愚蠢是人类普遍的弱点，或多或少地存在于每个人的头脑中。“如果拖延是如此痛苦，不是没有希望吗？当然不是。需要以下解药。

首先要意识到你的拖延是不必要的。把你拖延的原因一个一个写下来，放在看得见的地方，然后一个一个地重写你以前的观点。

第二，当你设定行为目标时，你可以把它分成几个小步骤，然后通过把它们分成小块来慢慢地完成。例如，涂鸦记录法把你事先知道的东西写在日期网格里，然后用荧光笔把你写的方块涂掉，然后你会觉得你想把它画得满的，画得越满你就越觉得成功。

第三次奖励，及时加强自己的进步。心理上，当你心里感到快乐的时候，你就会有继续想下去的欲望。如果你记录下你的进步，你会感到高兴。然后你可以适当地奖励自己。例如，在一周的“拖延症”明显改善后，你可以奖励自己吃顿大餐或看电影。当你奖励的时候，你会继续这样做，因为奖励对一个人的力量是巨大的。

我希望每个人都能克服延误，立即行动！在

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