专升本复习很焦虑怎么办？如何处理复习中的焦虑感？

发布时间：2021-01-15 　点击次数： 次

现在是许多大专生的选择，通过它我们可以获得更好的学位。在备考过程中，许多学生感到复习的压力。我们该怎么办？

当高考复习出现瓶颈期，当你处于情绪崩溃的边缘时，你可以用想象想象自己已经收到了本科录取通知书，可以出去好好挥手。你可以去购物，和朋友约会，而不会感到内疚。你可以通宵赶戏，第二天自然醒过来。如果你纠正对高考的态度，你就知道态度决定一切，所以你应该把易怒作为你面临的第一个考验。所有人都会易怒，那我为什么易怒？不想学吗？不想测试？不知道怎么开始？内容太多？

列出你的问题，问问自己如何解决它们。事实上，这是一个不断遇到问题、解决问题的过程。当问题来临时，不要害怕找到解决问题的方法，你会再次成长。因为我们每个人都很懒，而且大多数人都缺乏时间观念，所以我们坐在书房里，一闭上眼睛，一天就过去了。因此，升入这所大学的学生每天都要用时间来量化他们的任务。比如本月要复习哪些内容，下月要复习哪些内容？这个月每天固定的时间都要看哪些内容，逐步养成高效复习的好习惯。

不要总是给自己这样的提醒：“我昨天没记住20个单词”“我总是找不到解决这些问题的方法”等等。越是这样，事情就越有可能发生。因此聪明的人应该避免用失败的教训来提醒自己，应该多用正面的暗示，比如：“多背几遍我能记住”“这次我知道怎么了，下次做这种题我会有经验”等等。积极的暗示和引导比强调消极的结果要好得多。

有时我们会有一种抗拒感，当我们遇到这种非常强烈的阻力时，不要强迫自己。我已经很不耐烦了，学习效率也会很低。所以请放下你的书，出去走走，去做你想做的事

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