专升本备考及考试期间，考生们应该吃些什么？有何禁忌？

发布时间：2021-01-03 　点击次数： 次

对许多考生来说，备考是非常重要的。如果考生在备考期间不能注意饮食健康，对备考不利。那么考生在备考和考试过程中应该如何注意饮食呢？需要了解哪些饮食注意事项？1最重要的不是改变平常的饮食习惯，而是要清淡。不要在餐桌上放太多新的食物，特别是过敏体质的人，应该吃营养合理的自制食物。考生早餐必须有碳水化合物，如馒头、米粉、面条等，配一碗粥或一杯豆浆、蔬菜、鸡蛋或适量肉类。多吃肉蛋和其他高热量食物。晚餐应该少油少盐。饭后或九、十点钟喝一杯果蔬汁。最有可能是因为维生素B缺乏而熬夜的人。多吃富含维生素B的食物，如花椰菜、西红柿、胡萝卜和其他蔬菜。考试期间考生不应喝咖啡。虽然咖啡有一种令人兴奋的效果，但它可以使人尿频。考试期间考生不宜吃油炸食品，多吃油腻的动物性食品，也不要吃太多猪肉。油炸食品容易使人感到饱足，影响其他食物的摄入。总之，考生在备考期间最好禁止油腻食物少吃辛辣食物，多吃清淡健康的食物。你知道考试准备的饮食吗？在

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