广东省自考专升本怎样才能快速提升英语10月自考考场慌乱怎么办？如何调整考试心态呢？

发布时间：2020-11-08 　点击次数： 次

英语一直是考生中最难的。你怎样才能学好英语？现在很多考生在学习英语的时候都把注意力放在如何背诵单词上，但是字典里的解释是死的，语言的使用是灵活的。光凭字典解释是不够的。如果你不会用词，那么简单地记住它们是没有意义的。

如果你想灵活地使用句子，你就学不到这门古老的语言。多看外国报纸或多看原创影视作品，有助于补充生词，灵活运用句子。许多人在练习听力时感到听不懂，所以不想听。你可能听不懂你在说什么，但你的大脑已经开始尝试去适应和记忆语言的发音，以便调整频率并接受新的信息编码。

这也是一个进步。汉语在英语学习中最重要的特点之一就是说话难。很多人在读英语课本，觉得自己能听懂，但理解并不意味着能说出来。另一件事是他们喜欢用汉字标记英语发音，这是不对的。这不会使英语发音过关，也不能真正掌握外语。

可以找到学习伙伴。一个人在学习一段时间后，不可避免地会导致注意力不集中，甚至失去动力，最终放弃学习。那么最好的方法不是独自学习。如果你不能去语言中心，至少你应该试着找一个“学习伙伴”，这样你们可以互相鼓励和支持。

当然最好去语言中心。在初进考场自考学生的心态容易受到影响是很正常的事情关键是要及时调整好心态。考生可能会因为在回答意外情况时遇到问题而感到慌乱，比如说，他们的脑海中出现了诸如“我要失败了”之类的意外想法。

在这种情况下，你可以采取以下方法：第一种方法是放松。一旦出现突发性恐慌的最初症状，你最好停下来回答，闭上眼睛，轻轻地对自己说“放松”6次，注意放松的感觉；也可以伸展全身10秒，然后突然放松。第二种方法是深呼吸。当你突然惊慌时，你会发现你的呼吸变得短促。这时你应该有意识地调整你的呼吸。

当你长时间缓慢深呼吸时，你也应该达到同样的要求。第三种方法是打断你的思考。一旦你有了一个可能会引起混乱的想法，你可以果断地对自己说“停”，握紧拳头，这样你就可以打断原来的想法了。当你感觉好些时，你应该迅速转向常规检查。

虽然我对一个概念或公式非常熟悉，但就是记不起来了。这是记忆阻塞的典型表现。当记忆出现堵塞时，首先要保持冷静，注意放松，调整呼吸；然后通过上下文和结构联想回忆与问题相关的内容，发现有用的材料和线索。另外，你可以先把当前的话题放一边，先做其他的问题，然后再回头想。

也许你会从其他话题中得到灵感，然后突然得到启发！在考试过程中，当考生处于高度集中、积极思考、大量写作的状态时，容易产生身体疲劳。考前考生要注意保证充足的睡眠适量的运动和良好的营养，以便为考试储备足够的能量。在检查过程中，你应该给自己一些短的时间间隔来调整自己的状态，不时伸展四肢，向后移动手腕和头颈部，摇动手指关节，这样你就不会太紧张或疲劳，从而保持良好的功能状态。

一些考生在考试时感到手指非常紧张。当他们认真的时候，他们觉得很难拿笔写字。这是手疲劳的表现。当出现这种情况时，请先放下笔，自然地移动手腕和手臂，轻轻地摇动；也可以交叉按压双手的指关节，将其举到脸上，从上到下干洗面部5到6次，双手会放松很多。

保持良好的态度，在考试中取得好成绩。

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