4月自考专升本：掌握技巧提高考试成功率自考经验教训：考生要多一些理性的思考和判断

发布时间：2020-10-30 　点击次数： 次

四月自考马上就要到了。你必须在考试前做好准备。为此，考生应调整考试心理状态，防止和克服怯场心理。首先我们要增强自信心。要取得好成绩，我们必须有自信。这就好比体育运动员要想在比赛中获得好的位置，就要有良好的竞技状态，保证自己能发挥出最好的水平。

在进入考场前，考生要想一想一定能取得好成绩的条件，比如“我已经全面系统地复习了”“考试就像平时的考试，但我在这里要做更多的题。”试着回忆和期待一些美好的事情，并试着把大脑皮层产生一个令人兴奋的中心，产生积极的情绪。其次要充分利用自我暗示的强化作用。

例如，考生可以暗示自己“今天精神很好”，“他们一定会取得好成绩”等等。自我暗示应该简短明确。应该对自己说悄悄话或小声说（以免让别人听到或影响别人的回答）。这样就可以通过听说运动等通道反馈到大脑皮层的相应区域，形成多通道的增强兴奋中枢，有效抑制怯场。

三是放松肌肉，缓解紧张的心理状态。考试中的肌肉紧张与个体紧张有关。学会放松肌肉是控制焦虑、减少紧张、避免怯场的有效措施。因此，考试时应放松坐姿。一旦手颤抖或有紧张感，所有的肌肉都可以迅速绷紧，然后可以立即缓解紧张或立即做深呼吸。

此时全身肌肉得到放松，可避免因生理和心理紧张加剧而引起的恶性循环。如果考生在考场遇到意外，他应该冷静地处理。一旦出现怯场的征兆，你可以停止回答问题，闭上眼睛，放松全身，保持和恢复心理平衡。也可以做眼保健操或按摩头部相关穴位，理清思路，改善大脑功能。

在有些测试是好的，有些是差的。大部分在这一部分相对较差的考生也会犯同样的错误。高考成功的学生有哪些经验和教训？你成功了吗？1。忽视基础过于浮躁，一方面强调复习效率和短期追求大幅提高总分，这可能会使学生不耐烦，追求短期行为。

复习过程中缺乏持续明确、有力的学习目标，需要一个长期定量、明确、具体的学习目标，引导自我潜意识克服学习困难。他们不愿意自己组织、总结和整理每门学科的内容。4。精力分散，易受干扰对手机游戏和朋友邀请没有抵抗力，自控力很差！

缺乏精神动力，不相信自己。许多学生总是以整理整理过的参考资料为借口。他们不愿意做详细而繁重的笔记。浮躁和自制力差，是考生在考试中不准备复习的根本原因！您想自考吗？这就是为什么我们要努力工作，提高自己，这也是自考的魅力所在。

自考的目标非常重要。最初的目标实际上在很大程度上决定了你能否坚持下去，以及你能有多成功。自考是一个重要的人生选择。我希望每一个自考学生都能更理性地思考和判断，少冲动虚荣和盲目跟风。

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