学姐学长经验分享：想要考过专升本，考前几天你们应该这样做

发布时间：2021-07-02 　点击次数： 次

一般来说，影响考试成绩的因素有两个：一是长期学习积累的知识和能力；二是考试的心理状态。考试本身在许多影响考试成绩的因素中都具有一定的偶然性，中学生良好的心理状态可以对考试起到积极的作用。考生在考前必须对自己的复习有一个正确的认识。考试前你应该完全接受真实的自我。不要看别人也不要看自己。现在是学习跟上自己，超越自己的时候了，因为你每天的目标是成为一个更加成熟和有能力的自己。回顾你过去的成功，回顾你走过的路，看看你的每一个进步，相信你可以做到最好。考试前不要再看书了。出门前准备好检查一下。花时间进入考场，避免意外和冷静的答案。考试前你可以考虑一下试卷的时间分布。一般来说，你会有时间安排模拟练习。当你参加考试时，尽量不要打破安排，改变太多，这样你的头脑会更有信心。归根结底，这是一场自我与自我之间的较量，是对自我激励、主动学习习惯和学习能力的全面挑战。大专是检验你未来的路标。这也是一种双重选择。你选择它，别人也会通过它来选择你。然而，这只是人生路上的一个驿站，路还很长。在学习活动中有适度的焦虑是必要的，但过度紧张往往无法发挥正常水平。如果学习动机太强，学习效率就会下降，这与人们的情绪紧张和焦虑有关。如果你不能很好地调整你的动机，你就不能充分发挥你的主观能动性，如果你有太强的动机或对考试漠不关心，缺乏获胜的动力。正确的方法是保持适当的学习和考试动机，不断地鼓励自己，即激发和鼓励自己产生一种内在的动力，朝着期望的目标前进。根据美国哈佛大学心理学家威廉·詹姆斯的一项研究，没有动力的人只能发挥自己能力的20%-30%，而当他被激励时，他的能力可以达到80%-90%。也就是说，同一个人在被充分激励后的作用是以前的三到四倍。学习积极的自我暗示。暗示是一种潜在的心理定势。自我暗示能调节人的情绪、情绪、情感、爱好、意志甚至能力，起着非常积极的作用。

以下是最简单的自我暗示方法：先坐好，背部轻轻靠在椅子上，头稍微向前伸直，双脚与肩同宽，放在地面上；然后双手平放在大腿上，闭上眼睛，深呼吸3次，消除干扰，将注意力集中在手和大腿的边缘，将注意力集中在手掌上；最后你会感觉到第一个注意点逐渐产生一种温度感，然后逐渐扩散到整个手掌。这时你可以在心里反复念诵：“你越冷静，你的手就越暖和。”这样睁开眼睛，你就会感到轻松和新鲜。自我暗示应该是积极可行的，避免与心理的矛盾和抵触。考生可以根据自己的实际选择进行选择，可以鼓励自己，让自己能够冷静下来，增强信心。语言要简短具体、直接、正面。熟悉考试环境，避免压力状态

压力状态是指由意外紧张和危险情况引起的情绪状态。每年如考场错误忘记携带准考证不全文具突发疾病和道路交通工具损坏等事故时有发生。这些事件可能会使我们处于一种压力状态，不知所措，导致紧张忘记大脑空白等现象。但是，如果我们事先做好心理准备，就可以避免这种现象的发生。一般来说，事先熟悉环境是必要的。除了熟悉考场的位置和座位，你还可以在校园里散步，看看校园里的花草树木和校园文化以及厕所的位置。如果这些问题在现场前就清楚了，就可以避免由于心理准备不足，甚至在正式考试中分心而造成不必要的损失。如何正确处理考试中的“舌尖现象”

我们都有这样的经验。在路上我们碰到一个多年不见的同学，他觉得很熟悉，但名字却说不出来。但在我离开后，我突然想起了。这个问题的答案很容易找到，但要把它写出来是不可能的。这在心理学上被称为“舌尖现象”。在这种情况下，不要惊慌，暂时放下这个问题，把注意力转向其他问题。一段时间后，答案可能会出现在你的脑海中。或者回答其他问题，然后回想一下，也许你可以从其他话题中得到灵感，毛泽东就会打开。合理通过测试间隔

6。测试两个科目是一天，两个科目之间有一个中午。当我做完每一门功课时，我感到如释重负，但下一门就要来了。任何懈怠、沮丧和兴奋都会对随后的检查产生负面影响。那么如何度过中场休息时间呢？最重要的是学会忘记。在刚刚结束的考试中，可能会有成功或失败的感觉。也会有一些问题，你想核实，征求意见，甚至忍不住笑或哭。所有这些都会对下次考试产生不良影响，所以你应该忘记一门科目。

如果你忍不住想做什么，想想上一次考试策略中的错误，比如时间安排不当，纠结问题和整个情况。在

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