备考专升本学不进去，是否因懒惰而困扰？

发布时间：2021-06-07 　点击次数： 次

一般来说，在我们的学习和生活中，我们可能会有这样的经历：当我们想做某事，但过了很长一段时间后，我们仍然不去做，或者觉得我们做不到，或者我们总是觉得生活灰暗而压抑。这种情况反映在生活中。生活似乎总是与惯性纠缠在一起，知道它不好，却不知道从哪里开始改变。心理学家在观察人类行为后，根据心理操作反射的原理，提出了这样一种改进的方法，以纠正这种惰性的生活方式，使这种惰性的生活方式结束，给整个生活带来积极的改变。这也被称为prima规则。如果你有兴趣尝试一个星期，你会发现你的整个人都会很不一样。如果你能继续坚持惰性的生活方式，你将永远无法接近你，你将在你的生活中取得巨大的成功。

首先，你可以花一到两天的时间为自己做一个行为记录，写下你每天必须做的事情，包括你所有的生活活动。这样的话，即使粗略地记录下来，也会有几十个。然后去掉一些必须做的事情，比如吃调味品等，然后根据你的兴趣对剩下的几十件事情进行排名，把你不喜欢做的事情放在第一位，喜欢做的事情排在最后。

最后你可以在下周采取行动。早上起来，从你最不喜欢的事情开始，坚持第一件事，然后第二件事总是做你最不喜欢的事。

一开始你会发现这有点困难，但只要有一点坚持，你就能继续下去。不要在你不喜欢做的事情中间跳。

这是一种强化的方法——先处理难的事情，然后再处理不太难的事情。这是对未来行动的强化，然后它会变得越来越大，直到你觉得自己有力量去做任何事情。

对改变惰性生活方式有很大影响。对于经常有抑郁症的人来说，这种生活方式会直接改变抑郁症的行为，很容易结束抑郁情绪，只要你坚持抑郁的生活方式，它就会永远结束。结束通过结束一种惰性或沮丧的行为来结束惰性或沮丧。不如

？你掌握了prima规则的核心含义了吗？在

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