专升本考生如何克服看书疲劳？方法在这里！

发布时间：2021-03-05 　点击次数： 次

考试即将进行，不少考生出现了心理疲劳现象，一直在寻找缓解疲劳的好办法。为此提出了一系列克服心理疲劳的有效方法，希望对学生有所帮助。01必须有明确的学习目的

动机来自目的。只有树立正确的学习目的，才能有较强的学习动机。许多考生的经验教训表明，学习目的是否明确，学习动机有多大对心理疲劳有很大影响。兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中枢有关，并伴随着愉悦和愉悦的积极情绪体验。而精神疲劳的产生是由大脑皮层抑制的消极情绪引起的。因此，培养学习兴趣是克服心理疲劳的关键。有了学习兴趣就会有积极性、自觉性和主动性，使心理处于良好的竞争状态。我们应该注意学习的多样性。书本学习本身就是枯燥单调的。如果我们反复学习一门课程或一章，很容易抑制大脑皮层，导致心理饱和和厌倦。所以考生不妨交替复习每门课。另外，如果每门课交替学习仍不能消除精神疲劳，则应考虑暂时停止学习。因为此时学习不仅没有效果，反而加重了心理疲劳。这时考生不妨停止复习，听音乐，打羽毛球，这对消除精神疲劳也非常有益。把考试看成是一次模拟考试，只不过是试着回答难题。这次考试只是对过去努力的一次考验。我们不会因为糟糕的考试而失去任何东西，但会因为好的考试而得到更多。它能增强人的自信心，使人精力充沛，消除紧张和焦虑，保持乐观的心态。考前注意科学安排作息时间。科学安排作息时间，争取早睡早起，不打疲劳战。只有这样，才能保证我们在考试时有充沛的精力和清醒的头脑。在

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