专升本最后的冲刺，千万别让这5种心理成为你的绊脚石

发布时间：2021-02-24 　点击次数： 次

五月到了，大家每天都在如火如荼地复习考试，也越来越焦急地度过最艰难的备考日子。有些学生难免会出现一些心理问题，那么升入大学的孩子们普遍存在哪些心理问题呢？我该怎么帮你减压？

许多学生对自己的能力表示怀疑，因为他们无法在短时间内看到效果。一些学生感到激烈的竞争压力和紧张。造成这种情况的原因是没有树立正确的归因观念。

当遇到挫折时，建议学生不要自暴自弃，尝试以下策略：客观、全面地评价自己，善于将成功归因于自己的能力；体验内在的成就感和快乐感；相信失败的原因是你努力不够或方向不对；设定阶段性目标，在不断实现目标的过程中体会成就感。增强自信对挫折要乐观冷静，因为挫折和成功一样必要。考生的考试焦虑表现在过分强调考试成绩上。究其原因，在于以分数作为衡量学生能力的唯一指标的群体效应，或是由于学生自我实现的愿望和学业成绩不理想而导致的认知失调。学习缓解学业焦虑可以尝试以下策略：

选择适合自己的目标动机水平。如果动机水平太强或太弱，很容易导致失败经验和心理压力。未来对每个人来说都是未知的。不要太担心未来，把你的精力和时间投入到现实生活和学习中去。做好考前知识准备，做好应对考试中突发事件的应对措施和心理准备。

在最后阶段，学生无法集中精力学习，注意力也会分散。造成注意力分散的原因有很多：首先，他们可能会被单调的刺激（重复和枯燥的学习材料）所厌烦；其次，他们可能会关注对象的价值，从而导致失败或放弃意志；最后，他们可能是由于精神疲劳而引起的疲劳反应。我们可以尝试以下三步控制法来克服分心：第一步是学习者在情绪低落的时候，要敏感并提醒自己不能成为情绪的奴隶。第二步是根据复习计划尽快开始学习。第三步是继续学习直到完成。引导学生正确看待备考和考试。”“应试教育”和“应试教育”是两个不同的概念。当前，应试教育和素质教育都需要考试。我国高等专科学校升本科制度虽不完善，但仍需进一步改革。目前我国还不可能普及大学教育。从大专升本科的竞争必然非常激烈。我们要客观面对这一现实，努力提高考生各方面素质，使他们尽快成才。在高考前，一些学生认为自己考不好，因为在几次模拟考试中成绩很差，容易产生抑郁和自卑心理。如果你想战胜别人，你必须战胜自己。自信在复习和备考中非常重要。如何消除抑郁自卑，增强自信心？我们首先要正确对待自己。充分意识到自己的实力不要求每次考试成绩都能很理想不要因为一两次考试成绩不好而否定自己。不要总是拿你的成绩和班上最好的学生比较。你在这个班的成绩在全校中等以下可能在全省中等也可能在中班。第二要认真分析考试成绩不好的原因。也许这不是一个好的复习，也许是心理压力，没有发挥出应有的水平，也许老师设置问题太难了。三是经得起失败的考验。即使他们的学习基础很差，即使分数不理想，也不应该感到自卑。正确的态度是迅速找出原因，改变方法，调整计划，弥补不足，坚持不懈地努力，争取考试发挥出最高水平。没有理由贬低自己。在

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