专升本持续的复习后感觉身心俱疲？怎么办呢？

发布时间：2021-02-21 　点击次数： 次

在开始复习的时候，我会感到很热情。我将每天学习几个小时。早上我会做真正的英语话题。下午我会复习生理学和病理学的学习计划。我希望我能精确到每小时。但是经过几个月的持续复习，如果我感到精疲力竭，我该怎么办？为什么你觉得无能为力？复习了很长一段时间，我还是感觉和以前一样，每天都背单词来看书，但是当我合上书的时候，我记不起单词的样子了。这次出了什么事还是错了。审查效果慢是一个普遍现象。可能是方法不对，或者心态不平。但这确实是升级“无力”的最常见原因。准备入学考试的过程从几个月到一年不等。虽然不如高考，但这也是一场长期战。长期复习本身就让人厌倦了。如果进展不明显，会增加疲劳感。出国留学和找工作的考研选择很多。每年都有相当一部分学生没有明确的职业目标规划和定位，选择随波逐流升级不考虑自己是否适合往往要等一段时间备考而陷入“不该放弃”的纠结中。在这种混乱的内部摩擦状态下，很容易造成无力感。有效的解决办法是什么？学会欣赏自己，建立自信。我们从高中就开始学辩证法了。辩证法的一个特点是从“发展”的角度看问题。没有什么是不变的。长期的努力不是无效的，而是“还没有效果”。量变导致质变。谁能保证你不会在两个月内迅速进步？

如果你相信自己能做到这一点，你就会积极行动起来，精神饱满，学习效率也会提高，成绩自然也会提高。所以“相信自己”不是阿Q的精神，而是牢固良性循环的第一环。2能休息的人也是一样。

如果是因为持续学习时间太长，缺乏休息，那么你应该休假去度个周末，或者和朋友一起短途旅行放松身心。为下一个长期的战争积累能量。做好时间管理提高学习效率

学习倦怠是由一种“能力恐慌”引起的，所以你需要制定一个时间表来提高效率。当你看到每一天的计划都能如期完成，你拥有的知识越来越多，你会立刻感到压力更小，动力更强。运动是减轻压力的好方法。运动可以促进体内5-羟色胺的增加，不仅有助于睡眠，还能让你心情愉快。大多数学生要么学习，要么睡觉，忽视锻炼。可供晋升的时间少了。也许你不能坚持每天有固定的锻炼时间，这样就可以在早晚上下自习前散步一段时间。读了一段时间的书之后，你可以下楼去转转或者在操场上慢跑，然后晚上自习。5一定要有容易沟通的朋友，否则很容易陷入同样的思维模式，一旦压力形成就很难解决。你可以和你在辅导班或自习室认识的研究朋友保持联系，分享一些生活中有趣的事情，通过了解别人的生活来开阔视野。你也可以适度参加公益活动，结识一些新朋友，培养一些兴趣爱好，以此作为生活的调适。祝你们在明年的高考中有一个好的开始，你们都能被理想的大学录取。在

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