专升本如何避免熬夜学习？这样复习效率高

发布时间：2021-02-11 　点击次数： 次

有的考生觉得白天学习后还有很多知识没有学完，会利用晚上的时间熬夜学习。虽然学习态度很好，但经常熬夜不利于身体健康，需要提高效率。明确晚上的学习目标。

在学习之前，用钢笔在纸上列出一张清单，这样可以更方便地安排时间，避免匆忙。如果我们在没有达到目标的情况下入睡，我们会感到内疚，这是迫使我们快速学习的有效方法。学习前不要上网，看电视，玩游戏等。

在学习之前，通常要花很长时间上网或看电影。最好给自己定个规矩，先完成当晚的计划和目标，然后上网看电影或玩游戏。

使用电脑学习时不要打开QQ/微信等聊天工具，也不要打开电子邮件，以尽量减少网络干扰。最好把手机关掉或换成静音，放在不受干扰的地方。清理你的桌子，把任何妨碍你的东西都收起来。晚餐不能太饱少吃肉多吃素

许多学生在学校食堂吃午饭，晚上在家里吃大餐。久而久之，你不仅会发现你的体重增加了很多，而且当你晚上学习时，你会更容易犯困。效率很低，对肠胃也不好。晚上尽量吃简单的比较好尽量吃一些蔬菜也可以减轻肠胃的负担。少喝饮料多喝水不喝咖啡茶或糖

一般来说，晚上学习时首先想到的是喝咖啡或茶。但咖啡因对提高学习效率并不一定有效，即使它有用，它也只能维持短期效果。在

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