专升本复习需要有一个好状态，怎么保持好状态呢？

发布时间：2021-02-05 　点击次数： 次

复习需要有一个好的状态，只要好的状态能保持高效率高质量的复习那么如何保持好的状态呢？适当的运动不仅能放松心情、缓解压力，而且能使身体处于“轻度疲劳”状态，需要休息，更容易促进“酣睡”。但要注意运动不要太剧烈，运动时间和睡眠时间应间隔开一点，否则刚运动后兴奋状态不易促进睡眠。

舒适的床是创造良好睡眠的基本物质条件，但对于住在学校宿舍的学生来说，硬床板是标准配置。但是你也可以给自己一个舒适的枕头你可以经常拿出被褥晒在床上吸收阳光的味道也很容易给你带来一个好的睡眠。

事实证明，睡前洗澡或足浴是一种很好的放松方式，能有效缓解神经刺激和毛孔开放，有利于深度睡眠。对考生来说，洗澡可能不太现实，但很容易泡脚。别偷懒睡觉了。它可以使你的睡眠质量提高一倍。咖啡因是一种有效的提神物质。很多备考的学生会选择喝咖啡茶或其他功能性饮料来提高学习效率。我们应该提醒我们，我们不能偶尔依赖这些提神饮料，但长期饮用肯定会影响睡眠。如果你想长期保持良好的精神状态，那就需要有规律的工作和休息，而不是物质上的刺激。

当你白天感到疲倦时，你可以小睡一会儿，但不要让自己入睡。晚上一定要长时间停留，保证作息不乱，有利于养成良好的睡眠习惯。俗话说，日思夜想是失眠最重要的原因。而且容易胡思乱想的小伙伴通常是心情沉重的人，心情沉重的人睡得很浅。虽然爱思考更多是由性格因素造成的，但还是要建议大家尽量克制。毕竟在研究生入学考试期间，你最重要的任务是复习和准备考试，其他无关的想法可以暂时放在心上。

将近三分之一的生命是在睡眠中度过的，睡眠是身体恢复的基本保证。保证一个好的睡眠就是保证一个健康的身体。希望大家好好睡一觉，以最好的状态迎接高考！在

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