专升本复习焦虑会有哪些影响？如何缓解焦虑？

发布时间：2021-01-28 　点击次数： 次

在备考时间上有些学生随着时间的推移复习时间越来越少，那么焦虑会有什么影响？如何缓解？

如果焦虑程度过低，人们往往会缺乏学习热情，学习效率会不断下降；如果焦虑的强度太大，就会像一块大石头，让人喘不过气来，极大地干扰了正常的记忆、思维等心理活动，也会降低工作效率。然而，如果我们保持适度的焦虑，我们将保持适度的兴奋，并有一定的热情来调动相应的身体机能来完成一项任务。例如“今天离考试还有XX天。我得把我不能做的问题整理出来，再复习一遍笔记。那么我就可以考得很好了，“你焦虑的原因是什么？

从旁观者的角度来看，我的哪个方面引起了焦虑？我现在最关心的是什么？B、 想想当问题发生时，你可能遭受的最坏结果是什么？

你担心小概率事件吗？如果这是一个小概率事件，那么焦虑只能带来持续的破坏，所以你应该停止思考，用体育读物听音乐来转移注意力；如果不是小概率事件，那么你可以问自己以下问题：如果最坏的情况发生了怎么办？我将如何应对未来？下一步我该怎么办？昨天是无效支票明天是期票，今天是你唯一的现金。所以从现在开始做你应该做的，制定一个合理的复习计划什么入学率招生学校分数线等等都放在你的脑海里，等到将来！在

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