升本：利用大脑高效复习之前，先了解一下大脑与记忆之间的联系吧

发布时间：2021-05-21 　点击次数： 次

尽管科学家们一个接一个地让我们对记忆有了更多的了解，但科学家们发现的所谓大脑秘密只是冰山一角。在很大程度上，大脑和记忆仍然是神秘的，但是科学家已经证实了20个事实。大脑喜欢颜色。通常使用高质量的彩色笔或纸的颜色可以帮助记忆。大脑最多只能集中25分钟。这是为成年人准备的，所以你应该在学习20到30分钟后休息10分钟。你可以利用这段时间做些家务，10分钟后再回来学习。大脑需要休息来快速学习和记忆。如果你觉得累了，在继续学习前小睡20分钟。大脑需要燃料。大脑是一个珍贵而复杂的机器，所以你必须给它补充“优质燃料”。垃圾食品劣质食品所有的化学物质和防腐剂不仅损害身体而且削弱智力。大脑是电化学活动的海洋。电和化学物质在水中流动更好，如果脱水，你就无法集中精力。专家建议，多喝水，以保持日常生活所需的水分，最好不要在一天内喝同样的饮料。相反，你可以喝矿泉水和咖啡作为交换。此外，研究表明频繁头痛与脱水有关。大脑喜欢问题。当你在学习或阅读过程中提出问题时，大脑会自动搜索答案，以提高你的学习效率。从这个角度看，一个好问题比一个答案好。大脑和身体有自己的节奏周期。一天中有好几个时期是大脑最活跃的时期。如果你能在大脑最活跃的时候学习，你可以节省很多时间并取得良好的学习效果。大脑和身体经常交流。如果身体懒惰，大脑会认为你所做的不重要，而大脑不会重视你所做的。所以当你学习的时候，你应该坐直，身体前倾一点，以保持大脑的警觉。气味影响大脑。香料对保持头脑清醒有一定作用。薄荷柠檬和肉桂都值得一试。大脑需要氧气。经常出去散步和锻炼身体。大脑需要空间。尽量在宽敞的地方学习。对你的大脑有好处。大脑喜欢干净的空间。最近的研究表明，在一个井井有条的家庭中长大的孩子学习成绩更好。为什么？因为经过训练，组织外部环境的大脑已经学会了组织内部知识的技能，你的记忆力会更好。压力影响记忆力。当你的大脑海马体在长时程记忆中起重要作用时，海马体产生的皮质醇会杀死你大脑的长时程记忆。所以压力会影响记忆。大脑不知道你不能做什么，所以它需要你告诉它。用一种对你自己说的方式和你的大脑说话，但不要提供负面信息，而是用积极的词语代替它。大脑就像肌肉。大脑在任何年龄都可以训练和强化。毫无疑问，不要找任何借口。别整天呆在家里无所事事，那只会使大脑衰老得更快。大脑需要重复。每次复习的时间间隔越短，记忆效果越好，因为多次看同一件事可以加深印象，但只有一次往往容易忘记。大脑能比你读得快。用铅笔还是手指看书？没有眼睛。使用这种方法需要你的眼睛移动得更快。大脑需要运动站立复习更有效。大脑可以分类和联系。如果你在学什么，问问自己：它让我想起了什么？它有助于你记忆，因为大脑可以将你以前所知道的与新知识联系起来。大脑喜欢开玩笑。快乐与学习效率成正比，心情越好学习知识就越让自己快乐

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