升本经验：普通专升本考试饮食最佳搭配推荐 ！

发布时间：2021-05-20 　点击次数： 次

“身体是革命的本钱”这句话随着考试的临近变得越来越重要。“不吃不睡”的学习精神受到古人的高度赞扬，但不值得我们学习。说你在上一次密集的阶段回顾中有这种势头。但在这个接近检查的时间内，或者按照这种方法，它很可能失败。大专生复习时不科学的饮食和心理焦虑容易导致各种疾病的发生。我们应该特别注意以下几点：

饮食必须有规律，你应该根据考试日的时间提前调整你的用餐时间。让你的直觉适应“工作和休息时间”的状态。

即使为了节省最后一点复习时间，也不要吃得太快！珍惜时间如黄金在这个时候不会起到很重要的作用。现在的重点是保持身体健康直到考试结束。应注意营养均衡。不要觉得自己会突然好起来，吃点肉和海鲜。它可能会产生相反的效果。大家一定要记住！不用多说早餐了。这不仅得到许多健康专家的同意，而且必须在考试当天进行。你需要有足够的体力来应付从早上9点开始的考试，不管是动脑还是花两个多小时坐在教室里刻苦写作。

在复习过程中，许多考生每天都会准备一个水壶喝适量的水。这个习惯很好。整天坐在教室里复习空气不好没有时间经常锻炼很容易产生各种毒素所以多喝水是明智之举。你很容易在试卷上喝太多的水。特别是在最近多雨的天气里最好选择热水，不要喝太多的冷矿泉水和刺激性强的饮料。我们应该注意这个问题。考试复习和考试当天的脑力消耗是巨大的。大脑功能的好坏在很大程度上取决于大脑的物质基础。大脑的物质基础在很大程度上取决于人们吃什么。经常摄入满足大脑需要的食物，不仅能使脑基质健康发育，而且能使脑功能保持健康状态，是改善和改善脑功能的根本措施。因此，在日常饮食中要多吃一些脑食物。

饮食中注意增加蛋白质、碳水化合物和磷脂的摄入量。复习期间，大脑处于超负荷运转状态，脑细胞的新陈代谢和更新加快。因此，核桃仁等富含脂肪和蛋白质的蛋类和瘦肉应补充有利于细胞结构的合成。此外，我们在考试前多吃新鲜蔬菜和水果。其中的维生素和微量元素对大脑也有好处。一般来说，对大脑有益的食物有几种：蔬菜要吃菠菜、胡萝卜、金针枯；水果要吃橘子和香蕉（考试当天早上可以吃一根香蕉，有助于提高人的兴奋感，让人感到快乐）；坚果如核桃、芝麻、杏仁、榛子、松子、葵花籽等；海产品如鱼虾；奶制品和豆制品。在

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