升本备考之路，我们应该如何养成早起的习惯

发布时间：2021-05-19 　点击次数： 次

很多学生起床有困难，那就是你不知道早起有多好。你当然要清醒。如果你能早起，你就不会觉得晚上早睡是件遗憾的事。我们可以尝试以下几点

我们早起是为了调整我们的生物钟，合理利用清晨时间，而不是为了测试谁的意志品质，我们不是故意无法与自己相处。如果我们不能保证每天有足够的睡眠，即使我们不能得到足够的睡眠，我们将以早起为代价牺牲自己的健康。每天7-8小时的睡眠是前提。如果你想每天6点起床，你应该在前一天晚上11点前入睡；如果你想在5点钟起床，你至少应该在前一天晚上10:30之前入睡。事实上，如果我们真的养成早起的习惯，我们会在11点之前有意识地上床睡觉，就不会有失眠。

有些学生可能会问他们不能这么早睡觉。我们不想睡觉的原因是他们晚上太兴奋了，不想这样度过一天。坦率地说，白天的时间没有充分利用！早睡很容易。你可以经常关掉手机。如果你不去睡觉就更容易了。或者，如果你不把它关掉，你可以插上耳机，播放一些消音舒缓的音乐，然后拿起一本书来确保你可以轻松入睡。谁知道~

2如果我们每天5点起床，外面天黑了，自己坐在房间里。下一步我们必须回去睡觉。一个有效的不间断的时间被浪费了。早起是有价值的。所以在你早起之前，你必须清楚你的目的。这就是保持早起的动机。一般来说，我会这样安排我的早晨时间：

1）如果我7点钟出门，我通常会在6点之前起床，并且至少给自己留一个小时的时间。如果我昨晚好好休息一下，我能在五点钟起床，我可以用更多的时间。2） 早晨日记。早上写日记可以让你的思维更加积极和阳光。早晨是昨晚和今天的交汇点。你可以复习、计划和写日记。你不必回顾昨天而期待今天。《九宫歌》的晨报模板很不错。

3）如果你有足够的时间，你可以写文章、浏览网页、阅读书籍等。早起必须有一个好的处方。

既然我们想养成一种习惯，就应该继续这样做，最好不要中途打断，因为这需要我们有毅力。在你决定早起之前，一定要问问自己“我真的想这么做吗？不要强迫自己做你不喜欢的事。如果你是那种“我就是起不来”的人，也许是因为你不太同意早起。这时不妨想象一下养成早起习惯后的情景：不用忙到10点才有时间喝一口早餐；可以悠闲地喝杯茶，为早上的日常复习任务做好准备。一切都很容易。

如果你想这样生活，你可以做到。以下是一些不喜欢早起的朋友的方法。

1）找出让你每天快乐的五件事。美丽的东西即使很小也值得我们留恋。利用早上的时间回顾一下昨天让你快乐的五件事。这些年来充满积极的能量会让你越来越积极。以积极的态度面对一天，这不是一件很幸福的事吗？2） 先吃青蛙。”“如果早上的第一件事就是吃掉最大的青蛙，那么没有什么能让你失望的，”一位潜在的开发大师berntrix说“最大的青蛙”是一天中最重要的事情。在你开始一天的工作和学习之前，你应该知道今天最重要的事情是什么，并给自己一个明确的目标。每天把最重要的事情放在首位，我们的工作和生活会变得越来越有效率。写下你想做什么。梦想是为了实现而不是为了纪念。如果你有梦想，就把它写下来。早上起来写下你今天的计划。每天晚上都读。提醒你不要忘记你的目标，不要忘记你的梦想。

4）给自己一点鼓励。有些学生说起床很难。如果你早起成功了，不妨给自己一份不想买的礼物。总之，给你一点小小的诱惑，早起就成了一件幸福的事。5） 一。如果你怕自己意志力不够或半途而废，那就找些志同道合的伙伴陪你早起~另外注意平时的饮食也很重要。睡前喝点槐蜜菊花蜜茶或枸杞蜜，都有降血压、安神的功效。你也可以喝点牛奶或在枕头下放些薰衣草来帮助你入睡。在

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