专升本最后冲刺，保持良好的心理素质才是制胜法宝

发布时间：2021-02-24 　点击次数： 次

压力也是一种动力，但过多的学习压力基本上是一种负面影响。那么在升级的最后阶段如何保持适当的张力督促自学提高复习效率呢？复习时如何给自己不断减压？那些擅长长跑的人在开始跑步时不会充分发挥自己的力量，而是会为最后的冲刺节省一些力量。同样的道理，你也不能透支体力去注意劳逸结合。大多数学生住在宿舍里。他们的一些室友喜欢晚睡，另一些人则早起。他们休息的时候很吵。这个时候每个人的睡眠都很轻。开灯会影响其他人。这样一来，每个人的睡眠时间都远远不够，睡眠效率也很差。长此以往，人们会因饮食过于劳累而身体不适应而下降，复习效率也会降低。

短跑时天气多变，阻力差。感冒很容易感冒，感冒会影响复习和考试。如果继续这样下去，可能是你拿起课本，躺下思考你的学习。如果你睡不着，离考试越近就越像这样。临近考试，有些学生只能在白天喝咖啡，晚上吃安眠药。这是不可能的，所以我建议我们从现在开始学习，白天晚上休息，中午休息半小时。因为一是考试在白天进行。如果习惯了白天睡觉，会影响考场的表现。第二，晚上睡觉更有效。如果你能和你的室友商量一下你的休息时间。

如果你不能调整自己的思想并积极适应环境。睡觉前听音乐和做一些运动也有助于睡眠。适当的锻炼有利于学习。学习效率最差的时候可以选择锻炼半小时。锻炼是一种心情放松，也可以增强体质抵抗感冒等疾病更多的精力应对繁重的复习练习也可以思考学习中的问题总结学习方法制定新的复习计划。

当你感到非常疲劳或紧张时，你可以通过唱歌和散步来放松。放松要有限度，不能太放纵最好不要尝试很刺激的事情。这个时候如果你沉迷于游戏，那将是痛苦的。放松是为了更好更有效地学习！放松的时候不要忘记自己的职责不要因为小损失而在最后阶段放弃。在

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