专升本复习有哪些小建议？这些统统要知道！

发布时间：2021-01-25 　点击次数： 次

除了在准备过程中的紧张复习外，为日常饮食和身心健康做好准备也是非常重要的。小编为大家收集一些建议，准备期间同学们赶快起床！至少80%以上的学生在考前会出现失眠、精神紧张、焦虑、压力过大等各种心理问题。那么，学生应该如何避免和缓解这种情绪呢？

首先，学生必须注意劳逸结合，保持健康饮食，保证充足的休息时间，在避免剧烈运动（如打篮球、足球等）的情况下适当锻炼，使身体放松，精神放松。事实上，适当的焦虑可以帮助学生取得更好的成绩，但过度的焦虑会适得其反。过度焦虑和紧张容易出现失眠、食欲不振引起的胃肠道反应等症状，应引起学生的充分重视。紧张、焦虑等情绪是由于考生缺乏自信而引起的，导致考生过度担心“考试不及格”或“让家长和老师失望”。学生自己不应该担心这些方面。要正视初中，适当减轻心理压力。另一方面，造成学生紧张和焦虑的主要原因是学生对自己的知识储备缺乏信心。对于这样的考生，他们应该与老师沟通，复习知识点。学生应该注意哪些问题？

学生应多吃些清淡易消化的富含蛋白质、葡萄糖和维生素的食物，如鸡蛋、鱼、牛奶、猪肉和时令蔬菜。春季是各种疾病的高发期。学生应注重预防肠胃疾病感冒和高烧，避免食用油炸食品等容易引起这些疾病的食物。另外，应尽量少吃酸辣、硬的食物，以减少对呼吸道的刺激，多喝热水。每天应多开窗通风消毒，采取消毒措施，饭前应洗手，注意饮食卫生，防止传染病的发生。

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