专升本复习中的压力如何缓解？你需要避免过度紧张

发布时间：2021-01-10 　点击次数： 次

在复习中有些学生会觉得很紧张不知道怎么学习特别是在复习压力很难的时候如何缓解压力？动机是否太弱也无所谓，看考试也无所谓，当然，它不能刺激积极的考试行为，但如果动机太强，问你得多少分就太重要了，这会影响考试情绪的正常发挥。因此，我们在复习时必须建立正确、适当的动机。

如果复习计划不现实，你会感到沮丧并导致情绪紧张。在书评时间表中，你可以安排一个短的“真空时间”。在这期间，你的时间完全是“真空”。你可以用它来完成之前未完成的工作或开始下一步的工作。这样有助于完成计划也能感觉到自己能够控制自己的学习计划的心更轻松。在紧张的学习之后，学生可以放松和调整自己的生活节奏，放松自己的紧张状态，但不要过度。在学习中遇到困难或急迫任务时，首先要稳定情绪，不要紧张，不要急于求成，以免产生困惑。同时，在审查过程中，我们必须相信，我们有能力冷静分析困难，制定必要的应对方案。我们也可以提出自我建议，告诉自己，即使事情很困难，我们也必须一步一步地去做。焦虑是无用的，我们可以克服困难完成任务。这样，紧张情绪就会消除；当解决难题时，成功将成为一种良性刺激，可以进一步放松人们的心理。不要在弱点上花太多时间。

如果你有一些关于“问题”的知识点，但是花费了大量的时间和精力，你每次做这些问题时总是犯错误，所以你决定尽力解决这些问题，并弥补你不擅长的地方，这将使你没有时间考虑自己的长处，这意味着所有的最终结果受试者会减少。在

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