专升本备考如何调整学习状态？备考复习感到疲劳怎么办？

发布时间：2021-01-04 　点击次数： 次

长时间的学习必然会让考生精神陷入疲惫状态，及时调整不能让自己的学习颓废。良好的心理状态能更好地为考试和复习做准备，从而获得良好的学习效率。

当你准备考试时，你是否有一种想要复习并有时间学习的感觉。当你拿起一本书时，你只会感到困倦和无聊。这是复习备考过程中精神疲劳的具体表现。与身体疲劳不同，精神疲劳可以通过补充能量和休息恢复正常。其消除主要依靠心理调节。首先，我们应该有一个明确的学习目的。动机来自目的。只有树立正确的学习目的，才能有较强的学习动机。许多考生的经验教训表明，学习目的是否明确，学习动机有多大对心理疲劳有很大影响。我们应该注意学习的多样性。书本学习本身就是枯燥单调的，如果反复学习一门课程或一章，大脑皮层就会产生抑制心理饱和和厌倦感。所以考生不妨在这个时候学习每门课程，不但没有效果，反而加重了心理疲劳。只有调整疲劳心理，才能更好地投入学习，学习效率才会更高。第二，要培养强烈的学习兴趣。兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中枢有关，伴随着积极的愉悦和快乐的情绪体验。而精神疲劳的产生是由大脑皮层抑制的消极情绪引起的。因此，培养学习兴趣是克服心理疲劳的关键。有了学习兴趣就会有积极性、自觉性和主动性，使心理处于良好的竞争状态。在

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