专升本在家复习压力大怎么办？如何给自己减压？

发布时间：2021-01-01 　点击次数： 次

现在很多人在家复习比较着急，不知道会考是否会延期，今年会做出哪些改变，如何减压？1放松以避免过度紧张

学生可以放松并调整自己的生活节奏放松过度紧张的状态。首先我们应该在学习中稳定情绪。在审查的过程中，我们必须相信我们有能力冷静地分析困难并找出必要的解决办法。我们也可以告诉自己，即使事情很困难，我们也必须一步一步地去做。如果我们感到焦虑和紧张，我们就能够克服困难，完成任务。这样一来，紧张情绪就会消除，成功就会成为一种良性刺激，进一步放松人们的心理。

如果复习计划与你的实际情况不符，你会感到沮丧并导致情绪紧张。计划时可安排一段短时间的“真空时间”。在这段时间里，你的时间完全是“真空”的，没有任何事情是预先安排好的。每次你到达这个时候，你可以用它来完成你以前没有做过的事情，或者开始下一步。这样既有助于完成计划，又能感觉到自己可以控制自己的学习计划，心里更轻松。从心理学角度看，动机强度与考试能力呈倒U型关系。如果你的动机太弱了，那就看一看。当然，它不能刺激积极的测试行为。然而如果考试的动力太强会影响你考试的正常进行。因此，我们在复习时必须建立正确、适当的动机。不要在弱点上花太多时间。

如果你有几个关于“问题”的知识点，但是占用了大量的时间和精力，那么每次做这些问题时，你总是会犯错误，所以你决定尽力解决这些问题。弥补你不擅长的东西会让你没有时间去照顾自己的长处，这意味着最终你所有科目的成绩都会下降。建议学生以基础为主，后期以做问题为主。只要你能一步一步地掌握学习的精髓，持之以恒，你的分数一定会在考试时提高。在

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