专业课学习首要任务就是背，那么你们知道如何才能增强记忆力？

发布时间：2020-12-25 　点击次数： 次

最后阶段的学习只有通过背诵更多的记忆在这里才会起到关键作用！所以如果记忆跟不上，就会影响复习的效率。以下是一些提高学生记忆力的小贴士：

方法一：正确的拳头姿势可以显著提高大脑提取信息的能力。

研究表明，如果你是右撇子，在试图回忆某个事件之前，你应该紧握右手。然后你开始记住并握紧你的左手（左撇子则相反）。保持这个姿势一段时间，研究发现握拳45秒有很好的效果。方法二：通过运动增加脑活动和供氧，体力活动可以增强脑活动和供氧，甚至可以促进负责记忆的脑细胞的生长。

一项研究发现，女孩在轻微运动后能更好地回忆起事件。短时间的快走可以做到这一点，但长期坚持更有效：另一项研究发现，女孩在六个月的锻炼后，语言和空间记忆都有显著改善。方法三：专注8秒我们的生活节奏越来越快。这就是为什么这个建议如此重要：当你真的需要记住某件事的时候，至少集中注意力8秒钟。这可能看起来很长时间，但它是值得的。研究表明，大脑将短期记忆转换为长期记忆只需8秒钟。方法四：不要随意改变环境。别担心你不会变得越来越健忘——你的大脑可能只是在开门。

研究人员发现，无论是在虚拟世界还是在现实世界中，受试者在通过一扇门后，都更容易忘记刚放进罐子里的东西，而不是在同一个房间里。科学家们无法解释原因，但进入一个新的地方似乎重新开始了我们的记忆。如果你需要记住一件事30分钟左右，试着嚼口香糖。研究发现，人们嚼口香糖时有更好的视觉和听觉记忆。只是因为嚼口香糖能让人集中注意力。方法六：音乐只适合先听后学，而不是在学习过程中。

许多人在工作或学习时喜欢放一些音乐。在阅读前听一些音乐确实有助于记忆。但一旦你开始工作，就把耳机摘下来。

研究人员发现，学习时听任何噪音，包括音乐，都会分散你的注意力，使你以后记不起东西。你是否喜欢这音乐并不重要。从分散注意力的角度来说，这和向你吼叫随机数字没什么不同。一开始在完全安静的环境中学习似乎很奇怪，但科学告诉你，从长远来看，这是有益的。在

免责声明：文章《专业课学习首要任务就是背，那么你们知道如何才能增强记忆力？》来至网络，文章表达观点不代表本站观点，文章版权属于原作者所有，若有侵权，请联系本站站长处理！