2020年普通专升本：如何充分利用时间做到高效复习

发布时间：2020-12-22 　点击次数： 次

1。充分利用起床后和入睡前的时间，

心理学研究表明，记忆中会存在前向抑制和后向抑制。前摄抑制是指第一次学习材料对后一次学习材料回忆的干扰。反转抑制是指后学习材料对第一学习材料的干扰。相反，当我们在一天中醒来时，我们的记忆不会被第一个学习材料所干扰，而在入睡之前，我们的记忆也不会被后来的学习材料所干扰。所以“起床后”和“睡觉前”是两个伟大的记忆黄金时期。睡前时间主要用于复习一天或之前所学的内容。根据Ebbinghaus遗忘曲线，我们可以在24小时内保留34%的信息，然后再稍加复习就可以恢复记忆。此外，记忆材料更容易储存和从短期记忆转移到长期记忆。此外，根据研究，睡眠时记忆不会停止，大脑会总结整理代码并储存所接收到的信息，因此入睡前的时间非常宝贵。许多学生喜欢在一天半的时间里复习同一个科目。而且，长期这样做是不科学的。研究表明，内容的相似性越大，彼此之间的干扰就越大，而且由于复习一个主题的时间太长，很容易感到无聊。所以在复习中应该对不同科目进行交叉复习，如果能做到文理交叉复习效果会更好。在复习时，有些学生常常只用眼睛看东西。比如只看数学公式英语单词不动笔迹不动口语阅读。结果表明，这个公式经常写错，单词也被遗忘了。朱熹曾提出读书要做到“三到”：即心到眼到嘴。如果心不在这里，眼睛就不会看孩子。专注的眼睛不是一心一意的，只会背诵不记得的东西，也不会持久。是时候到达三个最紧急的中心了。不是眼睛和嘴巴吗。在此基础上，最好加一个“手到”。其实归根结底，我们复习的时候应该有多渠道的协作记忆。现代科学研究表明，人们能记住25%的视觉知识，15%来自听觉，65%来自视觉和听觉的结合。如果我们加入动觉参与，即手牵手，我们相信记忆效果会更好。所以复习时一定要注意（心对眼）眼（对）口读（口对口）手（手）字。这种方法特别适用于外语、政治、数学公式等记忆性强的学科复习。有太多的知识点需要复习，因此形成一个所有知识的网络是非常重要的。例如，如果你已经复习了所有的知识点，你必须跳出单个微观知识点的局限性，把自己放在一个更宏观的位置去忽略这些知识点，找出这些知识点之间的内在联系。如果你回顾了几个知识块，你也应该看看这些知识块，找出它们之间的内在联系。总之，我们不能让知识点堆积在我们的头脑中。我们必须组织他们组成一个网络。有些学生在复习的过程中只专注于苦读，在这段时间里从不回头看自己的情况，因为他们认为这是浪费时间，影响进步的速度。但事实上，我们需要不时反思自己。这有助于我们及时总结复习的成败，找出复习效果不好的原因，找出复习中的薄弱环节。这些都会让我们在复习的道路上走很多弯路。”细节决定成败“我相信所有做过这件事的人一定会点头同意。我们对大专生的研究也是如此。如果我们能有意识地培养一些小的好习惯，我们就会不知不觉地促进意想不到的大丰收。习惯必须从一开始就养成，并逐渐变得自然。那么收获就自然了。你怎么认为？在

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