2020年广东省成人高考专升本怎样缓解在复习中的疲劳状态？

发布时间：2020-11-01 　点击次数： 次

那么在复习中的疲劳现象呢，主要是表现在想要复习，并且也有空闲的时间，但是拿起书本进行复习的时候就哈欠连天，甚至产生烦躁、厌恶的心情。这种主要是心理疲劳，其不同于生理疲劳不是补充体能和注意休息就能够解决的，必须通过心理调节的方式来消除。

想要消除心理疲惫首先必须对自己学习目的进行明确。只有明确了学习目的才会有学校的动力，许多考过的考生都提到过，只有坚定明确学习目的，才会产生巨大的学习动力，才能更好的消除学习疲劳。

其次，必须对学习兴趣进行培养。俗话说的好，兴趣是最好的老师，它能产生愉快、喜悦的积极情绪体验。只有对学习产生了兴趣，才能刺激大脑皮层的兴奋中心，才能促使复习中的疲劳状态消除，才能积极、自觉、主动的进行复习。

再次，就要采取多样化学习。在复习过程中，如果重复的复习同一个章节或者科目，大脑就会自然而然的产生厌倦，因此在复习的过程中要适当的采取交叉复习的方式。

最后，如果上诉方法都没有什么用处的话，那就不要再继续复习了。可以尝试一些轻松减压的方式。例如运动、听歌等，来消除疲劳状态。

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