如何做一个自律的专升本人？先要戒掉坏习惯

发布时间：2021-06-24 　点击次数： 次

刚准备入学考试的学生知道，有时不能集中注意力，进入备考状态。每天安排好的学习任务很难完成。原因是什么？其实主要原因是学生的坏习惯。好的习惯需要很多时间才能养成，而坏习惯往往会因为外在的诱惑而根深蒂固。因此，如果你想成为一名自律的职业晋升者，我的首要任务就是改掉坏习惯：

1。一次只能避免一个坏习惯。大多数人在实施过程中会犯一个错误，那就是高估自己的执行力和自律能力。他们常常想一步一步地登上天空，所以他们把所有的目标都提上了议事日程。他们想在短时间内解决问题。很明显，他们很长时间后就会失败。在习惯形成的过程中，我们一次只形成一个好习惯，戒掉坏习惯也是如此。

中心点是指改掉坏习惯的有效点。例如。我的坏习惯是每天早上起床。我决心摆脱它，从明天起每天六点起床。但我还是不能每天起床。为什么？因为我在执行计划的过程中没有真正找到中心点。

为了每天早上6点起床，你必须在前一天早睡。只要睡眠时间到规定的时间就自然可以起床了。前一天早睡以保证睡眠时间，是打破早上不起床的坏习惯的真正有效点，这也是中心点。

瓶颈是指聚焦于中心点而造成的障碍。因为前一天早睡是我的中心点，所以我每天在执行我的计划时，都要观察是什么阻碍了我早睡。所以这些都是我实现过程中的瓶颈。实现目标就是注重结果，而培养习惯就是注重行动和过程我想知道你有没有这样的经验？原执行情况很好，但也完成了阶段性目标，但目标实现后没有动力导致反弹直接回到“解放前”。究其原因，是在实施过程中只注重目标而不注重习惯的养成。以减肥为例。你的目标不是你想在这个月减掉多少体重，而是通过不断的重复运动和健康的饮食习惯会上升到无意识的行为。升级版也是如此。我们的目标不是在复习期间读了多少书，做了多少问题，而是能够将所学的知识运用到实际的问题解决中，这才是真正的目的。在

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